'Sürekli mutsuzum ve huzursuzum'

Ben hep mutsuzum, nedeni yok ama mutsuzum..Sürekli huzursuzum, kendimi hiç mutluluğa layık görmüyorum.

'Sürekli mutsuzum ve huzursuzum'

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

 

 

 

SORU Merhabalar sorunum agresif olmam, Tahammülsüzüm hiçbir şeyi kafam almıyor çabuk geriliyorum. Bir çocuğum var ağladığı zaman uzun süreli ağlamalarında çok sinirleniyorum avazım çıktığı kadar bağırmak geliyor içimden ona sesimi yükseltmemek için kendimi kasıyorum bu gerginliği atamadığım için hep huzursuzum lütfen yardım edin bana. CEVAP İnsanlar yoğun stres altındayken tepkilerini kontrol etmekte güçlük çeker. Dikkati toplamakta güçlük, toleransta düşme, sinirlilik, huzursuzluk görülebilir. Bu durumda sizdeki değişikliklerin ve yakınmalarınızın ne zaman ortaya çıktığı, yaşadığınız bir olayla ilgili olup olmadığı, yaşamınızdaki güçlükler, aile ilişkileri, stresle baş etme gücünüz ve kişilik özellikleriniz değerlendirildiğinde nedenler bulunabilir. Kendinizin yapabileceği basit bir girişim solunum egzersizi olabilir. Bunun ötesinde bir psikiyatristten yardım almanız yarar sağlar. SORU Ben hep mutsuzum, nedeni yok ama mutsuzum..Sürekli huzursuzum, kendimi hiç mutluluğa layık görmüyorum. CEVAP Mutsuzluk veya mutluluk kavramı kişiye göre değişebilen bir kavramdır. Sürekli huzursuzluk ve kendini mutluluğa layık görmeme durumu depresyonda da olabilir. Depresyonun olmadığı durumlarda, mutsuzluk kişilik yapısı ve kendine güven duygusuyla yakından ilişkilidir. Bu durumunuzun depresyonla mı, kişilik yapınızla mı ilgili olduğunun belirlenmesi, mutsuzluğu giderme açısından ilk adımdır. Bu nedenle mutsuzluğunuzun neye bağlı olduğunu bulmak önemlidir, iki durum için çözüme gidecek yol aynı değildir. Bu belirlendikten sonra mutsuzluk ve kendini mutluluğa layık görmeme yakınmalarınızın giderilmesi için bir yol haritası çizilir. Bunların yapılabilmesi ve sonuca ulaşılabilmesi için bir profesyonelden yardım almak, birlikte belirlenen planı uygulamak gerekir.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • İş stresi yaşıyorum. Düzenli olarak psikiyatriste gidiyorum stresli bir işim var o stresi aşmak için. Bana günde yarım ilaç veriyor her gün düzenli ku
  • Ben çok çekmiş biriyim, ilaç kullanıyorum, çok sabırsızım. Doktor sırası beklerken terk edip gidiyorum, ne önerirsiniz?"
  • Ben çok çabuk sinirlenen bir tipim haksızlığa tahammül edemiyorum. Ne yapabilirim nasıl düzelebilirim?
  • Yatağa yattım az sonra birden aklıma uyursam öleceğim bir daha kalkamayacağım geldi.Ölüm korkusu yaşıyorum. Bir ara uyumamayı bile düşündüm sonra uyud
  • "19 aylık evliyim. Ergenlik dönemim babam yüzünden kötü geçti ve özgüven eksikliği yaşıyorum. "
  • "Ben eşimin beni yan komşuyla aldattığını sanıyorum bana böyle bir şey olmadığını söylese de yaptığı hareketlerden şüphelenip dinlemeye aldım"
  • Randevu Al