Helsinki Üniversitesi’nden bilim insanları, balık yağında bulunan omega-3 yağ asidi eikosapentaenoik asidin (EPA) etkilerinin kişiden kişiye farklılık gösterdiğini ve takviye kesildiğinde hızla azaldığını ortaya koydu. Araştırma, kalp-damar sağlığı için kişiselleştirilmiş omega-3 stratejilerinin önemine dikkat çekiyor.

Omega-3 ve EPA: Kalp Sağlığının Gizli Anahtarı mı?

Finlandiya’daki Helsinki Üniversitesi araştırmacıları, omega-3 yağ asidi eikosapentaenoik asidin (EPA) vücutta nasıl işlendiğini inceledi. Çalışma, EPA’nın metabolizma üzerindeki etkilerinin bireyler arasında büyük farklılık gösterdiğini ortaya çıkardı. EPA’nın kan lipid profilini iyileştirdiği, kolesterol dengesini düzenlediği ve damar tıkanıklığı riskini azalttığı biliniyor. Ancak bu yeni çalışma, EPA etkilerinin geçici olabileceğini ve takviye bırakıldığında hızlıca kaybolduğunu kanıtladı.

Herkese Aynı Omega-3 Etkisi Olmuyor

Araştırma kapsamında 38 sağlıklı gönüllüye yüksek dozda EPA takviyesi verildi. Katılımcıların kan örnekleri, takviye öncesi, sırasında ve sonrasında incelendi. Sonuçlar, herkesin metabolizmasının farklı tepkiler verdiğini gösterdi.

Prof. Katariina Öörni, “Her bireyin kendine özgü bir ‘lipid parmak izi’ var. Bu, takviye sürecinde bile sabit kalıyor,” diyerek kişisel metabolizmanın önemine vurgu yaptı.

EPA Takviyesi Bırakıldığında Ne Oluyor?

Araştırmacılar, EPA’nın kandaki seviyesinin takviye süresince hızla yükseldiğini ancak takviye bırakıldıktan kısa süre sonra düştüğünü tespit etti. En güçlü etkiler, başlangıçta EPA seviyesi düşük olan bireylerde görüldü. Ayrıca EPA’nın, damar duvarına yağ birikmesini önleyerek ateroskleroz riskini azalttığı belirlendi. Ancak bu olumlu etkiler, takviye sonlandırıldığında hızla kayboldu.

Kısa Süreli Etkiler Uzun Vadede Ne Anlama Geliyor?

Araştırma kısa vadeli olsa da, EPA’nın kan lipid bileşimini değiştirebildiğini ve sağlıklı bireylerde bile kalp hastalıklarına karşı koruma sağlayabileceğini gösteriyor. Doktora araştırmacısı Lauri Äikäs, “EPA’nın etkileri bireyler arasında beklediğimizden daha farklıydı ve bu etkiler hızla kayboldu. Bu durum, olası yan etkiler açısından da önemli,” ifadelerini kullandı. Araştırmacılar şimdi, EPA’nın iltihap hücreleri üzerindeki etkilerini ve bağışıklık yanıtını nasıl değiştirdiğini incelemeyi planlıyor.

Balık Yağı Takviyesi Kimler İçin Uygun?

Uzmanlara göre, omega-3 takviyesi almak isteyenlerin önce kan lipid profillerini ölçtürmeleri gerekiyor. Çünkü herkesin vücudu EPA’yı aynı şekilde kullanmıyor. EPA takviyesi yerine, somon, sardalya ve uskumru gibi yağlı balıkların düzenli tüketilmesi de kalp sağlığı için etkili bir yöntem olabilir.

Omega-3 Hakkında En Çok Sorulan Sorular

1. Omega-3 takviyesi bırakıldığında faydalar hemen kaybolur mu?
Evet. Araştırma, EPA seviyelerinin takviye bırakıldıktan kısa süre sonra hızla düştüğünü gösteriyor.

2. Herkesin omega-3’e tepkisi neden farklı?
Her bireyin metabolizması farklı çalışıyor. Bu nedenle EPA’nın kandaki etkisi kişiden kişiye değişiyor.

3. Omega-3 takviyesi mi, yoksa balık tüketimi mi daha faydalı?
Uzmanlar, doğal kaynaklardan omega-3 almanın (özellikle balık tüketimi) genellikle daha dengeli ve uzun vadeli fayda sağladığını belirtiyor.

Kişisel Metabolizma, Kalp Sağlığında Anahtar Rolde

Helsinki Üniversitesi’nin bulguları, omega-3 yağ asitlerinin mucizevi etkilerinin kişiden kişiye değiştiğini ve takviye kesildiğinde hızla azaldığını ortaya koyuyor. Bu da “herkese uygun tek bir omega-3 dozu yok” demek. Uzmanlar, kişiselleştirilmiş beslenme ve takviye planlarının gelecekte kalp-damar hastalıklarının önlenmesinde kritik rol oynayacağını söylüyor.

https://www.sciencedaily.com/releases/2025/10/251029002913.htm