Sigara kadar zararlı alışkanlık

Uzmanlar uyarıyor. Hareketsiz oturmak sağlığa sigara kadar zarar verebiliyor.

Sigara kadar zararlı alışkanlık

Uzmanlar uyarıyor. Hareketsiz oturmak sağlığa sigara kadar zarar verebiliyor.

Daily Mail'in haberine göre uzun süre hareket etmeden oturmak diyabet riskini ikiye katlıyor. zararlialiskanlikYapılan araştırmalar uzun saatler hareketsiz oturmanın sigara içmek kadar zararlı olabileceğini gösteriyor. Hareketsizlik diyabet riskini ikiye katlıyor ve kalp rahatsızlıklarıyla ilişkilendiriliyor. dünya Sağlık Örgütü'ne göre yetişkin ölümlerinin sebepleri arasında hareketsizlik 4. sırada yer alıyor. Leicester Üniversitesi'nden Emma Wilmot ve ekibinin 800 bin kişi üzerinde yaptığı araştırmalar hareketsizliğin sonuçlarını ortaya koyuyor. En uzun süre oturan kişilerde diyabet riskinin en kısa süre oturanlara göre 2 kat daha fazla olduğu kaydedildi. Ayrıca uzun süre oturmak özellikle kadınlarda böbrek rahatsızlıklarını da tetikliyor. Sırt, kas ve eklem ağrıları ise kaçınılmaz oluyor. Özellikle ofiste gün boyu çalışanların risk altında olduğunun dile getirildiği incelemelerde, doğru oturmanın önemli olduğu vurgulanıyor. Klavye ve ekran tam karşınızda, fare ise tam elinizin altında olmalıdır. Sürekli uzanmanızı engellemek için telefonunuz da yakınınızda bulunmalıdır. Dik durmadığınızı fark ettiğiniz anda doğrulmalı ve aralıklarla boynunuzu esnetmelisiniz. Fare kullanırken bileğiniz mutlaka masa üzerinde düz konumda olmalıdır. Her 30 dakikada bir su almak bahanesiyle masa başından kalkılması önerilmektedir. DAILY MAIL
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor.
  • Son dönemde medyaya da yansıyan rahatsız edici boyuttaki görüntülerin cinsellik değil pornografi olarak adlandırılması gerektiğini belirten Psikiyatri
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hürriyet Aile köşesinde bu hafta “ Mutluluk" konusuna ilişkin bir yazı ele a
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kim Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi “Kim ile Online Psikoloji Günle
  • Ccimriliğin başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ancak cimri olmanın ve bu dur
  • Yaşam tarzı tıbbı yani Lifestyle Medicine; araştırma, önleme ve tedavi etme ile yakından alakalı olan bir tıp dalıdır. Yaşam tarzı tıbbı; pek çok yaşa
  • Randevu Al