Hayır diyebilmek stresi azaltıyor

Günlük hayatta pek çok kez karşımıza çıkan “Stres ”i yemmek için "Hayır" demeyi öğrenin...

Hayır diyebilmek stresi azaltıyor

Günlük hayatta pek çok kez karşımıza çıkan “Stres ”i yemmek için "Hayır" demeyi öğrenin...

Günlük hayatta pek çok kez karşımıza çıkan “Stres ” ile ilgili önemli tespit ve tavsiyelerde bulunan Yrd. Doç. Dr. Özlem Mestçioğlu Gökmoğol ilk önce stresin doğru algılanması gerektiğini söyledi. Stresin, baş edilmesi zor bir durum gibi algılandığında daha baştan ona yenik düşüldüğünü vurgulayan Gökmoğol, doğru zamanda doğru üslup ile insanın hayır diyebilmesinin stresi azaltan bir durum oluşturduğunu da ifade etti. Stresin tehlikeli, baş edilmesi zor bir durum gibi algılanması halinde baştan strese yenik düşülmüş olunacağını ifade eden Üsküdar Üniversitesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Özlem Mestçioğlu Gökmoğol strese ilişkin önemli tespit ve tavsiyelerde bulundu.

STRESTEN KURTULUN Gökmoğol;

“Stresi ne yapılacağının bilinmediği ama çözüm yollarının bulunabileceği ve belki de değişmenin de gerekebileceği bir durum gibi algılamak lazım. Yani var olanlarla baş edemiyorsak o zaman yenileri ekleyebilir miyiz? Bu düşünce sistemimizle burada bir zorluk yaşıyorsak acaba düşünce sistemimizi mi değiştirebiliriz? Bir örnek vermek istiyorum: “İnsanları hiç incitmemek gerekir” Şimdi bu düşünce ne kadar güzel bir fikir değil mi? Ama bazen öyle durumlar oluyor ki insanları isteyerek olmasa bile incitebiliyoruz. Nedir? Bir arkadaşınız sizi çağırmıştır fakat ona gitmeyi o sırada çeşitli faktörler yüzünden istemiyorsunuzdur. Sırf onu incitmemek için gitmek ve bunu belli aralarla tekrarlamak ve bir türlü söyleyememek aslında çok stres verici çok gerginleştirici bir durum. Oysaki bunu o gün içinde gitmek istemediğinizi söyleyerek onu inciteceğinizi düşünmek yerine “Ben bugün sana gelemeyeceğim” dediğinizde belki biraz incinir ama siz kendinizi koruduğunuz, ilişkinizi sağlam tuttuğunuz için onun incinebilirliğini de giderme potansiyeline sahipsiniz. O nedenle gerektiğinde hayır diyebilmek kişiyi stresten uzaklaştırır” Şaban Özdemir (NPGRUP)

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Aşırı yüksek sıcaklıklar, stres ve kaygıya yol açıyor. Aşırı sıcaklar da zorlayıcı koşullardan bir tanesidir ve insanı fiziksel olarak zorladığı kada
  • İşinizle ilgili 4 stres tipi ve üstesinden gelmenin yolları…
  • İş stresi yaşıyorum. Düzenli olarak psikiyatriste gidiyorum stresli bir işim var o stresi aşmak için. Bana günde yarım ilaç veriyor her gün düzenli ku
  • Gülmenin herkese yakıştığı bilinir, peki hakkında pek de bilinmeyen gerçekler nedir?
  • Uzmanlar performans kaygısının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, eğer ilk oturum sınavı beklendiği gibi geçmediyse gelecekteki sınavlara o
  • Stresten arınmak için toprak ve bahçeyle uğraşın. Toprağa temas etmek antidepresan etkisi yapıyor.
  • Randevu Al