Deprem Travma Psikolojisi

Duyguları açıkça ifade etmek korkuyu azaltıyor

Duyguları açıkça ifade etmenin korkuyu azaltabileceği belirlendi.

Duyguları açıkça ifade etmek korkuyu azaltıyor

Duyguları açıkça ifade etmenin korkuyu azaltabileceği belirlendi.

ABD'nin Kaliforniya Üniversitesi'nden bilimadamlarının yaptığı araştırma,  duyguların açığa vurulmasının korkuyu büyük ölçüde azaltabileceğini gösterdi. Bilimadamları, örümcekten korkan 88 kişiyi 4 gruba ayırdı. Katılımcılar  kapalı bir yerde tutulan tarantulanın önüne oturtuldu.

KORKULARINIZDAN KURTULUN

İlk gruptakilerden "Çirkin ve korkunç örümcek beni endişelendiriyor ve  korkutuyor" gibi cümleler kurarak duygularını ifade etmeleri istendi. İkinci gruptakilerden, "Bu küçük örümcek bana zarar veremez, ondan  korkmuyorum" benzeri, üçüncü gruptakilerden korku anında hissettikleriyle ilgili  olmayan cümleler kurmaları ve dördüncü gruptan hiçbir şey söylememeleri istenerek  tarantulaya yaklaşmaları sağlandı. Bilimadamları, 1 hafta sonra katılımcılardan açık havada muhafaza edilen  taratulaya adım adım yaklaşmalarını hatta hayvana dokunmalarını isteyerek, bu  kişilerin hayvana ne kadar yaklaştıklarını belirledi ve psikolojik durumlarını  değerlendirdi. Araştırmacılar, ilk gruptakilerin tarantulaya diğer 3 gruptakilerden daha  fazla yaklaşabildiğini ve ellerinin diğer gruptakilerden daha az terlediğini  gördü. Araştırmaya imza atanlardan Matthew Lieberman, tam olarak sebebini  anlamasalar da örümcekten korkanların sadece korkuyu hissetmek yerine,  hissettiklerini cümlelerle ifade etmelerinin fark yarattığını vurguladı. Lieberman, örümcek için söylenen kelimeleri de incelediklerini  belirterek, ne kadar olumsuz kelime söylenirse korkunun o kadar azaldığını  gördüklerini ifade etti. Bilimadamları, sonuçlardan yola çıkarak, bu yaklaşımın tecavüz  mağdurları, aile içi şiddete maruz kalanlar ya da savaştan dönen askerlere  faydalı olup olmayacağını araştırdıklarını belirtti. Araştırma "Psychological Science" dergisinin internet sitesinde  yayımlandı.          ANKARA A.A
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Yeni birileriyle tanışma korkusunun sosyal kaygı içinde yer alan bir durum olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, bazı kişilerin
  • Kedi ve köpekten artık korkmayacaksınız! Kedi ve köpek fobisi, “sanal gerçeklik” ile tedavi edilebiliyor.
  • Uçaktan çok mu korkuyorsunuz? Uçak fobisi hakkında ne kadar şey biliyorsunuz? Uçak korkusu ve uçak fobisi hakkında her şey… 10 kişiden biri yoğun uçuş
  • Ölüm fikri, düşünme tarzımızda köklü değişimlere neden oluyor.
  • Yolda yürürken ayağım takılır gibi oluyor veya bir korna sesinden hemen korkuyorum kalp atışlarım hızlanıyor içimde bir ürperti oluyor.
  • Fobinin de lügati olduğunu biliyor muydunuz? İşte fobinin 1001 çeşidi.
  • Randevu Al