Duyguları açıkça ifade etmek korkuyu azaltıyor

Duyguları açıkça ifade etmenin korkuyu azaltabileceği belirlendi.

ABD'nin Kaliforniya Üniversitesi'nden bilimadamlarının yaptığı araştırma,  duyguların açığa vurulmasının korkuyu büyük ölçüde azaltabileceğini gösterdi. Bilimadamları, örümcekten korkan 88 kişiyi 4 gruba ayırdı. Katılımcılar  kapalı bir yerde tutulan tarantulanın önüne oturtuldu.

KORKULARINIZDAN KURTULUN

İlk gruptakilerden "Çirkin ve korkunç örümcek beni endişelendiriyor ve  korkutuyor" gibi cümleler kurarak duygularını ifade etmeleri istendi. İkinci gruptakilerden, "Bu küçük örümcek bana zarar veremez, ondan  korkmuyorum" benzeri, üçüncü gruptakilerden korku anında hissettikleriyle ilgili  olmayan cümleler kurmaları ve dördüncü gruptan hiçbir şey söylememeleri istenerek  tarantulaya yaklaşmaları sağlandı. Bilimadamları, 1 hafta sonra katılımcılardan açık havada muhafaza edilen  taratulaya adım adım yaklaşmalarını hatta hayvana dokunmalarını isteyerek, bu  kişilerin hayvana ne kadar yaklaştıklarını belirledi ve psikolojik durumlarını  değerlendirdi. Araştırmacılar, ilk gruptakilerin tarantulaya diğer 3 gruptakilerden daha  fazla yaklaşabildiğini ve ellerinin diğer gruptakilerden daha az terlediğini  gördü. Araştırmaya imza atanlardan Matthew Lieberman, tam olarak sebebini  anlamasalar da örümcekten korkanların sadece korkuyu hissetmek yerine,  hissettiklerini cümlelerle ifade etmelerinin fark yarattığını vurguladı. Lieberman, örümcek için söylenen kelimeleri de incelediklerini  belirterek, ne kadar olumsuz kelime söylenirse korkunun o kadar azaldığını  gördüklerini ifade etti. Bilimadamları, sonuçlardan yola çıkarak, bu yaklaşımın tecavüz  mağdurları, aile içi şiddete maruz kalanlar ya da savaştan dönen askerlere  faydalı olup olmayacağını araştırdıklarını belirtti. Araştırma "Psychological Science" dergisinin internet sitesinde  yayımlandı.          ANKARA A.A

---