Tedavi uygulamaları telefonlarda

Ekrandaki yüzler, anksiyeteye kısa devre yaptırabilir. Tedavi uygulamaları artık telefonlarda.

Tedavi uygulamaları telefonlarda

Ekrandaki yüzler, anksiyeteye kısa devre yaptırabilir. Tedavi uygulamaları artık telefonlarda.

Araştırmacılar birkaç yıldır depresyon ve anksiyete gibi yaygın sorunları gidermeye yönelik, video oyunlarına benzeyen basit programlar üzerinde çalışıyor. Sonuçlar o kadar olumlu ki artık bu yazılımları cep telefonunuza indirebilirsiniz. Artık mekândan ve zamandan bağımsız olarak tedavi olabilirsiniz. İyi tasarlanan uygulamalar, geleneksel terapilere katılamayan milyonlarca insana ulaşabilir. Ancak bazı uzmanlar bu gelişmeye temkinli yaklaşıyor. New York'taki Columbia Üniversitesi'nden Psikiyatr Doktor Andrew J. Gerber, "Bizler, dünyadaki yerimizi bellemek ve yaşamlarımıza anlam katacak ilişkiler kurmak üzere yaratılmış bireyleriz. Bunu içermeyen bir tedaviye ihtiyatlı yaklaşırım" diyor. Akıllı telefonlar üzerine yapılan çalışma, beynin kötü alışkanlıklarını yok etmeyi amaçlayan, bilişsel yanlılık manipülasyonu adı verilen bir yaklaşımın parçası. Bu terimin isim babasıysa, Western Australia Üniversitesi'nden Colin MacLeod. Örneğin kişiyi korkudan nefes nefese bırakan sosyal fobiyi ele alalım. Araştırmalar sosyal fobiden muzdarip olan pek çok kişinin, çoğunluğu pozitif bir yüz ifadesine sahip bir grup insanın içinde, bilinçsiz bir önyargıyla negatif yüz ifadesi olanlara odaklandığını ortaya çıkardı. Araşt ırmalar bu önyargı ları azaltmanın, anksiyeteye kısa devre yaptırarak beklenen düşünceleri ve hisleri önlediğini gösteriyor. Akıllı telefonlara yüklenen programların birinde, kullanıcılara ekranda iki tane yüz gösteriliyor. Bunlardan birinin ifadesi nötr, diğerininse negatif. Yüzler üst üste getiriliyor ve bir saniye sonra yok oluyor. Daha sonra ekranın üst veya alt köşesinde bir harf beliriyor. Kullanıcılar harfi tanımlamak için bir düğmeye basıyor ama bunun hiçbir anlamı y ok. A maç, g özleri d üşman bakışlardan kaçırmak, beyni onları göz ardı etmeye şartlamak. Uygulamanın tekrarlanması, otomatik olarak bakışları kaçırması için gözleri ya da yukarıdan aşağı daha fazla kontrol sağlaması için beynin ön kısımlarını eğitebilir. Çalışmaya katılan 26 yaşındaki doktora öğrencisi Stefanie Block, "Tekrara dayandığı için biraz sıkıcı gelebilir ama bunu sadece günde birkaç kere, birkaç dakikalığına yapıyorsunuz" diyor. Anksiyeteden muzdarip 40 çocuk üzerinde yapılan ve Aralık ayında yayınlanan bir araştırma, bir dikkat yanılgısı programının "anksiyete belirtilerinde önemli ölçüde azalmaya" yol açtığını ortaya çıkardı. Avrupalı araştırmacılar da aşırı alkol tüketimini hedef alan bir yanılgı manipülasyonu programını denedi. Programda kullanıcılar alkollü içkilerin olduğu bilgisayar görüntülerini bir joystick'le iteliyor ve alkollü olmayan içkilere odaklanıyordu. Araştırmacılar bunun alkol alışkanlığını gidermeye yönelik konuşma terapisinin etkinliğini artırdığını ortaya çıkardı. Ancak buna şüpheyle yaklaşanlar da var. Hol landa'daki Leiden Üniversitesi'nden Psikolog Willem Van der Does, "Bunun gerçekten işe yaradığına ikna olmuş değilim" diyor. Harvard Üniversitesi'nin araştırmasına katılan sosyal fobisi olan bir kadın, yolladığı e-postada, "Herhangi bir pozitif etki görmedim. Telefonumda Scramble veya başka bir oyun oynamaktan farkı yok" diyor. Şimdiye dek yapılmış en büyük çalışmada, araştırmacılar 2010 yılında Craiglist'i ve sosyal fobiyle ilgili internet sitelerini kullanarak denekler bulmaya başladı. Mart 2011'de the Economist dergisinde yayımlanan bir makale projeden bahsederek daha çok ilgi görmesini sağladı. Aylar sonra, anksiyete belirtileri gösteren 338 denek, ekranda iki adet yüzün göründüğü telefon uygulamasıyla toplam 4 bin seans tamamlamıştı. Deneklerin anksiyete seviyeleri ortalama 22 puan azaldı. Oynayacak bir bilgisayar oyunu olmayan, "bekleme listesi"ndeki insanların anksiyete seviyesiyse sadece 8 puan azalmıştı. Fakat bir plasebo grubu, gözlerini kaçırmalarını gerektirmeyen, iki adet yüzün gösterildiği bir video programını denedi ve onların da anksiyete seviyeleri yüzde 22 azaldı. Daha da ilginci, araştırmayı the Economist'te gören denekler, gerek uygulamayla gerek plaseboyla, daha iyi yanıt vermişti. Araştırmaya katkıda bulunan Harvard'lı doktora öğrencisi Phil Enock, "Bu bulgu bizi heyecanlandırmadı. Ne anlama geldiğini bilmiyoruz diyor. THE NEW YORK TIMES
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Trol nedir, kime denir? Anlayalım, öğrenelim, saptayalım, ayıklayalım ve tabii ki kurtulalım. Peki nasıl? İşte rehberiniz...
  • Bu depresyonun sıklığı %5-20 olarak bildiriliyor. Peki Postpartum depresyonu nedir? Kadınlar doğum sonrası ilk yıl içinde, psikiyatrik hastalıklar (an
  • Ağustos böceğinin ötüşü doğanın en hoş seslerinden biri olarak görülür. Bu böceğin sesi gizemli olduğu kadar yüksektir de.
  • Kirazın gut hastalığından kaynaklanan ağrıları dindirdiği bildirildi.
  • Cep telefonları ve diğer elektronik cihazların hassas elektronik sistemleri etkileyebileceği söyleniyor. Ama bunu kanıtlamak neden bu kadar zor?
  • Vişne nelere iyi geliyor?Kırmızı meyvelerden vişnenin ekşi tadının yanında çok tatlı, sağlığa yararlı etkileri var.
  • Randevu Al