"Olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum"

"Kafamdan atamadığım vazgeçemediğim beni sıkan yoran ve hayattan soğutan olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum"

"Olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum"
Paylaş:

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

DEPRESYONLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

TAKINTILARLA İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

KİŞİLİK BOZUKLUKLARI İLE İLGİLİ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLAYIN...

ALKOL VE MADDE BAĞIMLILIĞI İLE İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN...

CİNSEL SAĞLIKLA İLGİLİ HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN..

SORU Stresten kurtulmak için ne yapmalıyım? CEVAP Stres yaşamımızda yer alan bir yaşantı olarak düşünülmelidir. Stres yaratan durumlarla karşılaşmaktan kaçamayız. Kaçamadığımıza göre ve kendi başımıza baş edemediğimiz bir stres yaşıyorsak, bu durumda bir psikiyatristten veya psikologdan yardım almak gerekir. Stresle baş etme yollarını öğrenip baş etme gücününzü artırarak bu yöntemleri kendiniz de uygulayabilirsiniz. (Ayrıntılı bilgi için bakınız: www.e-psikiyatri.com) SORU Eşimin beni aldattığından dolayı 8 aydır ayrı yaşıyoruz. Ayrıca ben bu kişiyi tanıyorum. Eşim hep inkar ediyor ama böyle bir şey olduğunun kanıtları bende mevcut. Bu nedenle ona inanmıyor ve sürekli o kıza acı çektirmek için sürekli bir şey yapmak istiyorum. Eşim o kız yüzünden bir benimle barışmak istiyor bir olmaz ayrılalım diyor karar veremiyor 2 kızımız var. Artık dayanamıyorum ve bu belirsizlikle yaşayamıyorum. Ne yapmak gerek. CEVAP Böyle bir durumda tüm geleceğinizi ve çocuklarınızı ilgilendirecek bir karar vermek kolay değildir. Sekiz aydır ayrı yaşadığınıza göre, böyle bir durumu sindiremediğiniz anlaşılıyor. Elinizde kanıtlar da varsa, evliliğinizin sürüp sürmemesi konusunda karar vermek eşinize değil, size düşer. Evliliğiniz sürse de, sürmese de, vereceğiniz kararın sorumluluğu size aittir. Bunun için en basit yol, bir seçeneğin olumlu ve olumsuz yanlarını gözden geçirdikten sonra karar vererek onu uygulamaktır. Büyüklerinizin görüşlerini alabilir, evlilik terapistlerinden bilgi edinebilirsiniz; fakat son karar sizindir. SORU Kafamdan atamadığım vazgeçemediğim beni sıkan yoran ve hayattan soğutan olumsuz düşüncelerden kurtulamıyorum bu arada çok kötü giden beni çok yıpratan bir evliliğim var ayrılamıyorum da en azından kafamı biraz daha rahatlatmak istiyorum çünkü kurtuluşum zaten yok. CEVAP Yaşamdaki en zor durumlardan biri, "kurtuluşum yok" düşüncesinin olmasıdır. Böyle bir düşünce olduğunda, çözüm seçeneklerini bulmak ve uygulamak güçleşir. Yakınmalarınız daha çok "kötü giden ve yıpratan" evliliğinizle ilgili gibi görünüyor. Yüzeysel olarak baktığımızda belirtileriniz anksiyete ve takıntılarla ilgili denebilir. Fakat bunların nedeni evliliğinizse, tek başına bunlara yönelik tedavi yeterli olmaz. Uygun tedavi, evliliğinizdeki aksaklıkların giderilmesi olacaktır. Bunun için eşinizle birlikte bir evlilik terapistine başvurmanız gerekir (Ayrıntılı bilgi için bakınız: www.e-psikiyatri.com)

SORU SORMAK İÇİN TIKLAYIN...

OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN KURTULAMIYORUM

ÇOK ÇABUK HEYECANLANIYORUM

CESARETİMİ TOPLAYIP ARABA KULLANAMIYORUM

NEREDEN GELDİM DİYE SORGULUYORUM

KURDUĞUM HAYALLERLE YAŞIYORUM

SÜREKLİ AĞLIYORUM

ÇOK ZOR ALGILIYORUM

EŞİM SÜREKLİ YALAN SÖYLÜYOR

İNSANLARLA İLETİŞİM KURAMIYORUM

EŞİMİ SEVİYORUM AMA HEYECANLANMIYORUM

ÇOCUĞUM HİÇ SÖZ DİNLEMİYOR

EŞİM BENİ ALDATMAYI DÜŞÜNMÜŞ

ÇOCUĞUM ÇOK SİNİRLİ VE SAYGISIZ

EŞİM BENİMLE CİNSEL TEMASA GEÇMİYOR

KARDEŞİMİ İSTEMİYORUM

SAÇLARIMI YOLUYORUM

ÇOK ALINGANIM

BEŞ YAŞINDAKİ OĞLUM BENİMLE YATIYOR

EŞİME KARŞI UTANÇ DUYUYORUM

EŞİM ÇOK UNUTKAN VE DALGIN

ÇOK ÇABUK SİNİRLENİYORUM

EVLİ BİRİ ADAMA AŞIK OLDUM

MUTSUZ OLUNCA BAŞKA ARAYIŞLARA GİRİYORUM

EŞİM İNTİHAR ETTİ

KARDEŞLERİM BANA KÖTÜ DAVRANIYOR

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN...1. BÖLÜM

DİĞER SORU VE CEVAPLARI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN..2. BÖLÜM