İsteyenler için daha uzun yaşamanın sırları

Daha uzun ve daha sağlıklı yaşamak için neler yapmalı? İşte daha uzun yaşamanın sırları.

Daha uzun ve daha sağlıklı yaşamak için neler yapmalı? İşte daha uzun yaşamanın sırları.

Nelerin uzun yaşamayı sağlayabileceği hakkında düzenli olarak haberler yayınlanır. Oturmak ömrünüzü yıllarca kısaltabilir. Multivitamin almak kanser oranını azaltabilir. sigara içmek kötü, akdeniz diyeti iyi. Hayvansal yağ içeren besinler ve stres kötü, egzersiz iyi. başka bazı tavsiyeler: Çalışmayı sürdürün, çok sayıda arkadaş edinin, her gün bir kadeh şarap için. Liste uzun. Peki, karmaşık hesaplar yaptıktan sonra aslında ne görüyoruz? Yakın tarihli iki araştırmaya göre sigara içmek, oturup günde saatlerce TV izlemekten daha iyi olabilir. avustralyalı 12 bin yetişkini inceleyen bilim insanları, 25 yaşın üstündeki bir yetişkinin bir saat TV izlemesinin, onun ortalama ömrünü 21.8 dakika kısalttığını buldu. Habere göre araştırmacılar tek bir sigaranın, ömrü yaklaşık 11 dakika kısalttığını söyledi. Hayatı boyunca günde 6 saat TV izleyen bir yetişkinin ömrü, TV izlemeyen bir kişinin ömründen 4.8 yıl kısa olabiliyor. Oturmayı konu alan bir başka araştırma da benzer sonuçlar verdi. 794 bin 577 kişiyi kapsayan 18 araştırmanın verilerini inceleyen bir çalışmayı yöneten, İngiltere'deki Leicester Üniversitesi'nden Dr. emma Wilmot, "Modern toplumda çoğumuz bütün gün bilgisayar başında oturuyoruz. kendimizi, günde 30 dakika egzersiz yaptığımız için hastalıklardan koruduğumuza inandırabiliriz. ama gün boyu oturursak hâlâ risk altında oluruz" diyor. Dna ile diğer moleküler biyodinamikleri inceleyen bilim insanları, uzun yaşamak isteyenlere yakında bu olanağı sunabilir. David ewing Duncan The new York Times'daki yazısında, biyolojideki gelişmeler üzerine verdiği konferanslarda yaklaşık 30 bin kişiye, kaç yıl yaşamak istediklerini sorduğunu yazdı: 80 yıl, 120 yıl, 150 yıl (bu biyoteknolojide önemli bir atılım gerektirir) veya sonsuza dek. katılımcıların yüzde 60 kadarı 80 yıllık ömrü seçti. Yüzde 30'u 120 yıl, yüzde 10 kadarı da 150 yıl ömrü seçti. Yüzde 1'den azı ölümsüzlük istiyordu. Duncan'ın söylediğine göre kök hücre tedavileri, biyonik ve başka ilaç rejimleri gibi ömrü uzatma olanakları hakkında bilgi alınca, daha uzun yaşamayı çok az kişi istemiş. Duncan insanlara yaşlanmayı yarı yarıya yavaşlatan ve mesela 60 yaşındaki bir kişinin 30 yaşındaki birinin vücuduna sahip olması sağlayan bir hap icat edildiğini söylediğinde, konuştuğu insanların sadece yüzde 10'u 150 yıl yaşamak istemiş. Çoğu kişi, milyonlarca insanın ömrünü uzatmanın yaratacağı sorunlar konusunda endişelenmiş. Bunlar arasında can sıkıntısı, uzun bir ömrün maliyeti ve fazladan bu kadar çok insanın yaşamasının dünya üzerindeki etkisi vardı. Bazıları ise 100'lü yaşlardaki milyonlarca sağlıklı kişinin, gençleri kuşakların geçişiyle ortaya çıkan işlerden ve fırsatlardan yoksun bırakmasından kaygılandı. Bir çok kişinin 90'lı yaşlara kadar yaşadığı Yunan adası İkarya'nın sakinleri, kuşakların geçişi hakkında fazla düşünmedikleri gibi zaman veya para konusunda da çok kaygılanmıyor. Yiyeceklerinin çoğunu kendileri yetiştiren bu insanlar istedikleri kadar uyuyor, maddiyata pek önem vermiyor, öğleden sonraları arkadaşlarıyla yörede üretilmiş şaraplar ve ev yemekleri eşliğinde uzun sohbetler ediyor. Bu etkenler, dünyanın en yüksek yaşam ortalamalarından biri olan İkarya'daki çarpıcı uzun ömür oranına katkıda bulunuyor olabilir. adanın az sayıdaki doktorlarından ılias Leriadis, "burada insanlar geç yatar, geç kalkar ve her zaman şekerleme yapar. kimsenin saat takmadığına dikkat ettiniz mi?" diyor. Leriadis adalıların muhtemel 'uzun yaşam sırrı'na dikkat çekiyor: "burada saati hiç umursamayız." THE NEW YORK TIMES