Deprem Travma Psikolojisi

Canını seven böyle çalışsın!

Ofislerde çalışanlar “kendi ayakları üstünde” durmalı.

Canını seven böyle çalışsın!

Ofislerde çalışanlar “kendi ayakları üstünde” durmalı.

calismaduzeniUzmanlar işte geçen zamanın en azından iki saatlik kısmında ayakta olmamız gerektiğini söylüyor. Artık bir ormanda yiyecek bulma peşinde koşmuyoruz, aslanlardan, çitalardan kaçmıyoruz diye sanmayın ki vücutlarımız rahata erdi. Bu kez düşman; hareketsizlik. Ama sabah 9’da bir ofise gidip bilgisayarın başına geçen ve öğle yemeği dışında akşam beşe kadar o masadan kalkmayanlar için sağlıklarını korumanın çok basit bir yolu var aslında: Ayağa kalkmak. Bu kolay formül başta kalp rahatsızlıkları, diyabet ve kanser olmak üzere pek çok hastalığa karşı önlem almanızı sağlıyor.

YAVAŞ YAVAŞ DÖRT SAATE ÇIKARIN

“Ben nasılsa spor yapıyorum, bir de çalışırken ayakta olup yorulamam” demeyin. İngiltere’de sağlık bakanlığı uzmanları geçen hafta yayımlandıkları bir yazıda diyorlar ki; “Çalışma hayatı ofiste geçenler yaptıkları spordan bağımsız olarak günün en az iki saatini ayakta geçirmeliler. Sonra bu süre yavaş yavaş dört saate çıkmalı, çünkü ideal olan işte geçirdiğiniz zamanın yarısında ayakta olmanız”. HÜRRİYET
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Çoğu zaman olumlu olmayan bir durum gibi algılansa da aslında herkesin eleştiriye gereksinimi olduğunu söyleyen uzmanlar, eleştirinin dozu ve ne şekil
  • Yetersizlik duygusunun bir noktaya kadar sağlıklı olduğunu belirten uzmanlar rahatsızlık verdiği noktada bir özgüven sorununa dönüşebileceğinin altını
  • Sanal ilişkilerin kurulmasıyla mutsuz eden yalnızlıkların arttığını belirten uzmanlar, insanların bazen de yalnızlığı seçtiğini söylüyor. Prof. Dr. N
  • Sanal ilişkilerin kurulmasıyla mutsuz eden yalnızlıkların arttığını belirten uzmanlar, insanların bazen de yalnızlığı seçtiğini söylüyor. Prof. Dr. N
  • Seçim döneminde medya kullanımını kısıtlamak ruh sağlığı için önemli.
  • Nevrotik bozukluk güvensizlik, kaygı, huzursuzluk, nefret, odaklanamamak, plansızlık gibi belirtilerle ortaya çıkan bir duygu durum bozukluğudur.
  • Randevu Al