En Çok Okunanlar
Üniversite Heyecanı Kaygıya Dönüşebilir
18 Ağustos 2026
Hamilelikte Semizotu Yenir mi?
18 Ağustos 2026
REM Uykusunu Artıran Giyilebilir Cihaz Geliştirildi
18 Ağustos 2026
Son Haberler
Haftada Kaç Saat Ağırlık Çalışmak Gerekir?
Kuvvet antrenmanı yalnızca kas geliştirmek için mi yapılmalı? Yaklaşık 150 bin kişinin uzun yıllar boyunca takip edildiği geniş kapsamlı araştırma, ağırlık ve direnç egzersizlerinin uzun yaşamla ilişkisine dikkat çekti. Bulgulara göre haftada yaklaşık 90–120 dakika kuvvet antrenmanı yapanlarda tüm nedenlere bağlı ölüm riski, hiç kuvvet antrenmanı yapmayanlara kıyasla yaklaşık yüzde 13 daha düşük bulundu. Kuvvet antrenmanı düzenli aerobik egzersizle birleştirildiğinde ise farkın yüzde 45'e kadar ulaşabildiği görüldü. Araştırma ayrıca kasların kan şekeri kontrolünden damar sağlığına, inflamasyondan beyin sağlığına kadar birçok sistemle bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor.
Nöro Ortopedi Nedir? Hangi Hastalıklara Bakar?
15 Ağustos 2026
Günde Bir Bardak Meyve Suyu Depresyona İyi Gelir mi?
14 Ağustos 2026
Gece Anksiyetesi Nedir? Kaygı Neden Tam Uyuyacakken Artar?
14 Ağustos 2026
Sürekli Kötü Bir Şey Olacakmış Gibi Hissetmek Neden Olur?
14 Ağustos 2026
Sürekli Sinirliyim Dİyorsanız...
13 Ağustos 2026
Erişkin Psikiyatrisi
Hiçbir Şey Yapmak İstemiyorum Hissi
20 Ağustos 2026
Gece Anksiyetesi Nedir? Kaygı Neden Tam Uyuyacakken Artar?
14 Ağustos 2026
Sürekli Kötü Bir Şey Olacakmış Gibi Hissetmek Neden Olur?
14 Ağustos 2026
Melankolik Olduğunuzu Nasıl Anlarsınız?
23 Temmuz 2026
Sauna Ruh Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
23 Temmuz 2026
Serotonin Sadece Ruh Halini Değil Kalbi de Etkiliyor
16 Temmuz 2026
Duygusal Yeme mi, Gerçek Açlık mı?
13 Temmuz 2026
Yıllardır Aynı Evde Misiniz?
13 Temmuz 2026
Güneş Işığı Biyolojik Saati Nasıl Düzenliyor?
12 Temmuz 2026
Tatilde Dinlenmeye Çalışırken Neden Daha Çok Yoruluyoruz?
17 Haziran 2026
NPGRUP Haberleri
(Tümünü Gör)
BEYİN UYARIM TEDAVİLERİ
GEN TEMELLİ TEDAVİLERİ
Bilgi Parkı
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı