Stressiz bir gün için kahvaltı

Sabahları uyandığımızda stres hormonu maksimum seviyeye yükselir, kahvaltı yapmayanlar daha stresli ve kilo almaya daha yatkın olurlar.

Stressiz bir gün için kahvaltı

Sabahları uyandığımızda stres hormonu maksimum seviyeye yükselir, kahvaltı yapmayanlar daha stresli ve kilo almaya daha yatkın olurlar.

kahvaltiKahvaltı sofranızda hem karbonhidrat hemde protein açısından zengin besinler tercih etmek çok önemli. Karbonhidrat olarak faydalı tahıllar yani meyve, şekersiz bal veya reçel, süt, peynir, yumurta gibi besinler tercih edildiğinde güne daha zinde ve uyanmış vaziyette başlamanıza sebep olur.

STRESİ YENMENİN YOLLARI

Kahvaltı yanına içecek olarak taze sıkılmış meyve sularını da tercih edebilirsiniz. Sadece karbonhidrat tercih edildiğinde, bir süre sonra kan şekeri düşeceği için güne halsiz ve yorgun başlamanız daha kötüsü günü böyle devam ettirmeniz söz konusu olacaktır. Bu yüzden dengeli bir öğünle güne başlamanız son derece etkili olacaktır. MİLLİYET
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Türkiye’de yıldırma olarak ifade edilen mobbing, çalışma ortamında maruz kalınan psikolojik ve fiziksel şiddeti tanımlıyor.
  • Büyük şehirlerde yaşayan kişilerde yoğun trafik, kalabalık ve bir yerlere yetişme telaşı nedeniyle zaman zaman stres ve kaygı ortaya çıkabiliyor.
  • Tatil stresi tetikleyicilerinden kaçınmak veya en aza indirmek için yapabilecekleriniz var. Hepimiz zaman zaman stresli hissederiz, ancak tatiller, bi
  • Hayatın deneyleri ve darbeleri bazılarımızı olgunlaştırır, bazılarımızı imha eder. Herkes iki yoldan birini seçmek zorundadır. Ya olgunlaşacağız ya da
  • Aşırı yüksek sıcaklıklar, stres ve kaygıya yol açıyor. Aşırı sıcaklar da zorlayıcı koşullardan bir tanesidir ve insanı fiziksel olarak zorladığı kada
  • İş stresi yaşıyorum. Düzenli olarak psikiyatriste gidiyorum stresli bir işim var o stresi aşmak için. Bana günde yarım ilaç veriyor her gün düzenli ku
  • Randevu Al