Stressiz bir gün için kahvaltı
Sabahları uyandığımızda stres hormonu maksimum seviyeye yükselir, kahvaltı yapmayanlar daha stresli ve kilo almaya daha yatkın olurlar.
Kahvaltı sofranızda hem karbonhidrat hemde protein açısından zengin besinler tercih etmek çok önemli. Karbonhidrat olarak faydalı tahıllar yani meyve, şekersiz bal veya reçel, süt, peynir, yumurta gibi besinler tercih edildiğinde güne daha zinde ve uyanmış vaziyette başlamanıza sebep olur.
Sabahları uyandığımızda stres hormonu maksimum seviyeye yükselir, kahvaltı yapmayanlar daha stresli ve kilo almaya daha yatkın olurlar.
Kahvaltı sofranızda hem karbonhidrat hemde protein açısından zengin besinler tercih etmek çok önemli. Karbonhidrat olarak faydalı tahıllar yani meyve, şekersiz bal veya reçel, süt, peynir, yumurta gibi besinler tercih edildiğinde güne daha zinde ve uyanmış vaziyette başlamanıza sebep olur.
STRESİ YENMENİN YOLLARI
Kahvaltı yanına içecek olarak taze sıkılmış meyve sularını da tercih edebilirsiniz. Sadece karbonhidrat tercih edildiğinde, bir süre sonra kan şekeri düşeceği için güne halsiz ve yorgun başlamanız daha kötüsü günü böyle devam ettirmeniz söz konusu olacaktır. Bu yüzden dengeli bir öğünle güne başlamanız son derece etkili olacaktır. MİLLİYETPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:04 Nisan 2013Yayınlanma Tarihi:06 Nisan 2013
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı