En iyi uyku formülü 4+4 saat mi

En iyi uyku nasıldır, kaç saat uyumalı, nelere dikkat etmeliyiz? En iyi uyku formülü 4+4 saat mi?

İnsanoğlunun tarih boyunca uzun saatler kesintisiz uyumak yerine 3-4 saat dilimlere ayrılmış iki blok halinde uyuduğunu doğrulayan araştırmaların sayısı artıyor.

UYKU BOZUKLUKLARI İLE İLGİLİ BİLGİ ALIN

1990’larda psikiyatr Thomas Wehr, bir ay boyunca her gün 14 saat süreyle karanlıkta tutulan bir grup insan üzerinde araştırma yürüttü. Deneklerin uykularının düzene girmesi biraz zaman aldı ama dördüncü haftada tüm deneklerde belli bir uyku düzeni oluşmuştu. Önce dört saat uyuyorlar, sonra bir iki saatliğine uyanıyorlar, ardından ikinci kez dört saatlik uygularına dalıyorlardı. BBC, Wehr’i doğrulayan kanıtların onyıllar sonra edebi eserlerden geldiğini yazdı. Virginia Tech Üniversitesi’nden tarihçi Roger Ekirch, Homeros’un Odysseia’sından, Nijerya’daki modern kabileler üzerindeki antropolojik incelemelere kadar çok çeşitli edebÓ ve bilimsel eseri elden geçirdi. Ekirch 500’ü aşkın yerde ‘bölünmüş uyku düzeni’nden söz edildiğini keşfetti. Milliyet

Paylaş

Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN

Görüntülenme:

Yayınlanma Tarihi:24 Şubat 2012

İlgili İçerikler