En iyi uyku formülü 4+4 saat mi

En iyi uyku nasıldır, kaç saat uyumalı, nelere dikkat etmeliyiz? En iyi uyku formülü 4+4 saat mi?

En iyi uyku formülü 4+4 saat mi

En iyi uyku nasıldır, kaç saat uyumalı, nelere dikkat etmeliyiz? En iyi uyku formülü 4+4 saat mi?

İnsanoğlunun tarih boyunca uzun saatler kesintisiz uyumak yerine 3-4 saat dilimlere ayrılmış iki blok halinde uyuduğunu doğrulayan araştırmaların sayısı artıyor.

UYKU BOZUKLUKLARI İLE İLGİLİ BİLGİ ALIN

1990’larda psikiyatr Thomas Wehr, bir ay boyunca her gün 14 saat süreyle karanlıkta tutulan bir grup insan üzerinde araştırma yürüttü. Deneklerin uykularının düzene girmesi biraz zaman aldı ama dördüncü haftada tüm deneklerde belli bir uyku düzeni oluşmuştu. Önce dört saat uyuyorlar, sonra bir iki saatliğine uyanıyorlar, ardından ikinci kez dört saatlik uygularına dalıyorlardı. BBC, Wehr’i doğrulayan kanıtların onyıllar sonra edebi eserlerden geldiğini yazdı. Virginia Tech Üniversitesi’nden tarihçi Roger Ekirch, Homeros’un Odysseia’sından, Nijerya’daki modern kabileler üzerindeki antropolojik incelemelere kadar çok çeşitli edebÓ ve bilimsel eseri elden geçirdi. Ekirch 500’ü aşkın yerde ‘bölünmüş uyku düzeni’nden söz edildiğini keşfetti. Milliyet
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Kâbuslar, uyku terörü, uyurgezerlik gibi uyku bozuklukları çocukların bedensel ve ruhsal gelişimlerini olumsuz yönde etkiliyor.
  • Uykusuzluk çekildiği nasıl anlaşılır? Aslında adı uykusuzluk olduğu için, uykusuz kaldığında uykusuzluk problemi çektiğini anlarsın gibi yanlış bir dü
  • Ramazan’da sağlıklı uyku nasıl uyunur? Ramazan’da uyku hijyenine dikkat!
  • Gece uykusunun kaçmaması için gündüz en fazla bir saat uyunmalı… Sağlam bağışıklık için iyi bir gece uykusu şart!
  • Uyku Felci Nedir? Halk arasında “karabasan” olarak bilinen uyku felci, “rüya görülen evrede beden uykudayken beynin uyanması” olarak tanımlanıyor. Bu
  • En doğru yatağı seçmenin yollarını biliyor musunuz? Doğru yatak, omurgayı düz bir hat üzerinde hizalamalı ve desteklemeli.
  • Randevu Al