Zayıflamanın en kolay yolu

Fazla kilolu kişilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceği belirlendi.

Kanada'da yapılan araştırmaya imza atan Jean-Philippe Chaput ve Angelo  Tremblay, 6 saatten az uyuyanların kilo almaya daha meyilli olduğunu belirtti.

UYKU BOZUKLUĞUNUZ MU VAR

Kanada Tıp Derneği'nin dergisinde yayımlanan araştırma, az uyumanın,  açlık hissini tetiklediğini ve iştahı kontrol eden leptin, grelin ve kortizol  hormonlarının salgılanmasını olumsuz etkilediğini, bu nedenle az uyuyanların kilo  aldığını gösterdi. Araştırmacılar, kilo vermek isteyenlere, diyet listelerinin ve sporun  yanında "iyi uykunun" da önerilebileceğini belirtti. Son yıllarda birçok araştırmada uykunun obeziteyle mücadelede önemli  olduğu belirlenmişti. 6 ay süren bir araştırmada kaliteli uyku uyuyan kişilerin  kilo verme ihtimalinin yüzde 33 fazla olduğu görülmüştü.  A.A

---