Deprem Travma Psikolojisi

Zayıflamanın en kolay yolu

Fazla kilolu kişilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceği belirlendi.

Zayıflamanın en kolay yolu

Fazla kilolu kişilerin gece iyi uyuyarak kilo verme ihtimalinin daha fazla olabileceği belirlendi.

Kanada'da yapılan araştırmaya imza atan Jean-Philippe Chaput ve Angelo  Tremblay, 6 saatten az uyuyanların kilo almaya daha meyilli olduğunu belirtti.

UYKU BOZUKLUĞUNUZ MU VAR

Kanada Tıp Derneği'nin dergisinde yayımlanan araştırma, az uyumanın,  açlık hissini tetiklediğini ve iştahı kontrol eden leptin, grelin ve kortizol  hormonlarının salgılanmasını olumsuz etkilediğini, bu nedenle az uyuyanların kilo  aldığını gösterdi. Araştırmacılar, kilo vermek isteyenlere, diyet listelerinin ve sporun  yanında "iyi uykunun" da önerilebileceğini belirtti. Son yıllarda birçok araştırmada uykunun obeziteyle mücadelede önemli  olduğu belirlenmişti. 6 ay süren bir araştırmada kaliteli uyku uyuyan kişilerin  kilo verme ihtimalinin yüzde 33 fazla olduğu görülmüştü.  A.A
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Avrupa ülkelerinde hafta sonunda kış saati uygulamasına geçildi. Ülkemizde 2016 yılından bu yana saatler geri alınmıyor.
  • Ramazan’da sağlıklı uyku nasıl uyunur? Ramazan’da uyku hijyenine dikkat!
  • Uykusuzluk çekildiği nasıl anlaşılır? Aslında adı uykusuzluk olduğu için, uykusuz kaldığında uykusuzluk problemi çektiğini anlarsın gibi yanlış bir dü
  • Kaliteli bir uykuda yastık önemli rol oynuyor. Boynunda kireçlenme ve fıtık gibi problemleri olanlarda yastık seçiminin daha çok önem kazandığını beli
  • Uyku bozuklukları ile psikiyatrik bozukluklar arasındaki ilişkiye dikkat çeken Dr. Mohammed Nami, beynin ana çatısı ve ana sütununun uyku olduğunu vur
  • Kâbuslar, uyku terörü, uyurgezerlik gibi uyku bozuklukları çocukların bedensel ve ruhsal gelişimlerini olumsuz yönde etkiliyor.
  • Randevu Al