Deprem Travma Psikolojisi

Yürüyün! Mucizeyi siz de görün!

Yürümenin faydaları saymakla bitmiyor ... İşte yürümenin sağladığı mucizeler...

Yürüyün! Mucizeyi siz de görün!

Yürümenin faydaları saymakla bitmiyor ... İşte yürümenin sağladığı mucizeler...

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği hastalıklarının en önemli toplum sağlık sorunu olarak karşımıza çıkıyor. yuruyusGayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nden ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Eyüp Bakmaz, yürümenin 20 faydasını anlattı. Metabolizmadan, kalbe kadar işte yürümenin faydaları... - Metabolizmayı hızlandırır - Kalp kası ve diğer kasları kuvvetlendirir, daha etkin çalışmasını sağlar - Koroner kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar - Yaşlanma süresini geciktirir - Kilo kontrolünü sağlar - Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar - Dolaşımı düzenler, kalp, damar , beynin damarsal hastalıklar riskini azaltır - Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmemizi sağlar - Kan basıncını düzenler - Özellikle yaşlılarda fiziksel fonksiyonların iyileşmesinde katkıda bulunarak günlük yaşantılarında daha kolay sürdürebilmelerine yardımcı olur - Sindirimi kolaylaştırır - Solunum kapasitesini arttırır - Şeker, yüksek tansiyon gibi birçok hastalık için koruyucu ve tedavi edici rol oynar - Vücuda sağlık ve zindelik kazandırır - Kan yağlarının düzenlenmesini sağlar. İyi huylu kolestrolü ( HDL) yükseltirken kötü huylu kolestrolü (LDL) azaltır. - Kemiklerin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller - Eklem ve kas esnekliğini arttırır -Bel boyun ağrılarının hafifletir - Sindirime yardımcı olur - Bağışıklık sistemini güçlendirir HÜRRİYET
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Seçim döneminde medya kullanımını kısıtlamak ruh sağlığı için önemli.
  • Nevrotik bozukluk güvensizlik, kaygı, huzursuzluk, nefret, odaklanamamak, plansızlık gibi belirtilerle ortaya çıkan bir duygu durum bozukluğudur.
  • Sorumluluk duygusu, insanın hayata adapte olmasını sağlayan bir duygu. Öyle ki henüz bir yaşından itibaren eğitimle çocuğa kazandırılması gereken bir
  • Sağduyu, huzur ve güvenliğin korunmasında önemli!
  • Bireysel kimliğin yitirilmesine yol açan zihinsel ve fiziksel bir sorun: Tükenmişlik Sendromu.
  • Belirsizliği çözmeye çalışmak öfke ve tahammülsüzlüğü arttırır. Belirsizliklerle yaşamayı öğrenelim ve onları kucaklayalım.
  • Randevu Al