Yorgunlukla savaşan besinler
Enerjinizi geri kazanmanız sandığınızdan daha kolay!

Enerjinizi geri kazanmanız sandığınızdan daha kolay!

PEKİ, NE TÜKETMELİYİZ?
Proteinin zihinsel odaklanma ve enerji için öncül olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yüzden vücudun yavaş yavaş sindirerek kan şekerini yavaş ve dengeli yükseltecek kinoa ve buğday ürünleri gibi bitkisel protein bazlı yiyecekleri tüketmek yararlı olacaktır. Çinko enerji üretimi için kilit noktadır ve çinko içeriği yüksek besinlerle beslenmek vücuttaki yağların hızlı bir şekilde enerjiye dönüşmesine katkıda bulunur. Çinkonun en iyi kaynakları; bitter çikolata, mantar ve fıstıktır. Tatlı patates içeren gıdaların enerji artırdığı kanıtlanmıştır. Stanford Üniversitesi’ndeki araştırmacılara göre, günde 1 su bardağı tatlı patates tüketen kadınların %78’i en az 3 gün içerisinde kronik yorgunluk şikayetlerinden kurtulmuşlardır. Bir Kore araştırmasına göre ise günde iki fincan ginseng çayı tüketmek, enerjiyi %50 ve daha fazla artırabilir. Güney Kalifornia Üniversitesi’ndeki araştırmacılara gore, günde ¼ su bardağı pırasa tüketmek yorgunluk şikayetlerini %25’e kadar azaltmaktadır. Yeterince demir alamayan kişilerde daha fazla yorgunluk ve rehavet görülmektedir. Yeterli demir olmadan vücudumuz dokulara yeterli oksijen taşıyamaz. Sonuç olarak aç ve yorgun hissetmemizin nedeni vücudumuzun bazı gıdalara ihtiyaç duymasından dolayı kaynaklanabilir. HÜRRİYET AİLE
Bu yazı 3627 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 23 Nisan 2013 Salı, 10:00
Güncelleme Tarihi : 17 Nisan 2013 Çarşamba, 07:37