Yeşil çay yağ yakar mı?
Piyasadaki en popüler spor takviyelerinden biri olan yeşil çay özü, egzersizin yağ yakıcı etkisini artırmak isteyen sporcular tarafından yaygın olarak kullanılıyor. 
Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri, güçlü bir antioksidan olan epigallocatechingallate, ya da EGCG. Bazıları, bu maddenin vücuttaki yağ yakımını artırdığını söylüyor. Ancak bir fincan yeşil çayda, bu etkiyi yaratmaya yetecek miktarda EGCG bulunmuyor. EGCG ile daha konsantre hale getirilen yeşil çay özü de çok farklı olmayabilir.
Aralık'ta Medicine&Science in Sports &Exercise dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar yeşil çay özünün 31 sağlıklı erkek üzerindeki etkilerini inceledi. Gruplardan biri, bir hafta boyunca günde iki kere takviye alırken (günde sekiz fincan yeşil çaya denk gelecek miktarda), başka bir gruba plasebo verildi.
Üçüncü bir grubaysa altı gün boyunca plasebo, yedinci günde de yeşil çay özü verildi. Çalışmaya katılan erkekler, haftanın başında ve sonunda kondisyon bisikletine bindi. Yapılan testler, yeşil çayın vücudun yağ yakma kabiliyeti üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını gösterdi.
THE NEW YORK TIMES
Piyasadaki en popüler spor takviyelerinden biri olan yeşil çay özü, egzersizin yağ yakıcı etkisini artırmak isteyen sporcular tarafından yaygın olarak kullanılıyor.
Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri, güçlü bir antioksidan olan epigallocatechingallate, ya da EGCG. Bazıları, bu maddenin vücuttaki yağ yakımını artırdığını söylüyor. Ancak bir fincan yeşil çayda, bu etkiyi yaratmaya yetecek miktarda EGCG bulunmuyor. EGCG ile daha konsantre hale getirilen yeşil çay özü de çok farklı olmayabilir.
Aralık'ta Medicine&Science in Sports &Exercise dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar yeşil çay özünün 31 sağlıklı erkek üzerindeki etkilerini inceledi. Gruplardan biri, bir hafta boyunca günde iki kere takviye alırken (günde sekiz fincan yeşil çaya denk gelecek miktarda), başka bir gruba plasebo verildi.
Üçüncü bir grubaysa altı gün boyunca plasebo, yedinci günde de yeşil çay özü verildi. Çalışmaya katılan erkekler, haftanın başında ve sonunda kondisyon bisikletine bindi. Yapılan testler, yeşil çayın vücudun yağ yakma kabiliyeti üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını gösterdi.
THE NEW YORK TIMESPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Yayınlanma Tarihi:08 Ocak 2013
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı