Yeşil çay yağ yakar mı?

Piyasadaki en popüler spor takviyelerinden biri olan yeşil çay özü, egzersizin yağ yakıcı etkisini artırmak isteyen sporcular tarafından yaygın olarak kullanılıyor.

Yeşil çay yağ yakar mı?

Piyasadaki en popüler spor takviyelerinden biri olan yeşil çay özü, egzersizin yağ yakıcı etkisini artırmak isteyen sporcular tarafından yaygın olarak kullanılıyor.

yesil_cayYeşil çayın ana bileşenlerinden biri, güçlü bir antioksidan olan epigallocatechingallate, ya da EGCG. Bazıları, bu maddenin vücuttaki yağ yakımını artırdığını söylüyor. Ancak bir fincan yeşil çayda, bu etkiyi yaratmaya yetecek miktarda EGCG bulunmuyor. EGCG ile daha konsantre hale getirilen yeşil çay özü de çok farklı olmayabilir. Aralık'ta Medicine&Science in Sports &Exercise dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar yeşil çay özünün 31 sağlıklı erkek üzerindeki etkilerini inceledi. Gruplardan biri, bir hafta boyunca günde iki kere takviye alırken (günde sekiz fincan yeşil çaya denk gelecek miktarda), başka bir gruba plasebo verildi. Üçüncü bir grubaysa altı gün boyunca plasebo, yedinci günde de yeşil çay özü verildi. Çalışmaya katılan erkekler, haftanın başında ve sonunda kondisyon bisikletine bindi. Yapılan testler, yeşil çayın vücudun yağ yakma kabiliyeti üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını gösterdi. THE NEW YORK TIMES
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Hayatın deneyleri ve darbeleri bazılarımızı olgunlaştırır, bazılarımızı imha eder. Herkes iki yoldan birini seçmek zorundadır. Ya olgunlaşacağız ya da
  • Günümüz şartlarında aldatmanın tanımı biraz karıştı. Facebook, internet, sosyal ortamlar ve iş ortamları...
  • Güneşli hava mutlu ediyor. Değişen hava koşulları psikolojimizi etkiliyor. Termometre değerleri psikolojimizi nasıl etkiliyor?
  • Sorumluluk sahibi herkes eko anksiyete yaşayabilir… İşte eko anksiyete belirtileri…
  • Uzman Klinik Psikolog Yıldız Burkovik, çiftlere yapılan bebek ile ilgili baskıların olumsuz yanıtla sonuçlandığını söylüyor.
  • Bu ilişki bitti! Her ne sebeple olursa olsun eski sevgiliniz sizinle romantik bir ilişkiye devam etmek istemiyor. Bunu anlayıp kabul ettikten sonra iy
  • Randevu Al