Yeşil çay yağ yakar mı?

Piyasadaki en popüler spor takviyelerinden biri olan yeşil çay özü, egzersizin yağ yakıcı etkisini artırmak isteyen sporcular tarafından yaygın olarak kullanılıyor.

Yeşil çay yağ yakar mı?

Piyasadaki en popüler spor takviyelerinden biri olan yeşil çay özü, egzersizin yağ yakıcı etkisini artırmak isteyen sporcular tarafından yaygın olarak kullanılıyor.

yesil_cayYeşil çayın ana bileşenlerinden biri, güçlü bir antioksidan olan epigallocatechingallate, ya da EGCG. Bazıları, bu maddenin vücuttaki yağ yakımını artırdığını söylüyor. Ancak bir fincan yeşil çayda, bu etkiyi yaratmaya yetecek miktarda EGCG bulunmuyor. EGCG ile daha konsantre hale getirilen yeşil çay özü de çok farklı olmayabilir. Aralık'ta Medicine&Science in Sports &Exercise dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar yeşil çay özünün 31 sağlıklı erkek üzerindeki etkilerini inceledi. Gruplardan biri, bir hafta boyunca günde iki kere takviye alırken (günde sekiz fincan yeşil çaya denk gelecek miktarda), başka bir gruba plasebo verildi. Üçüncü bir grubaysa altı gün boyunca plasebo, yedinci günde de yeşil çay özü verildi. Çalışmaya katılan erkekler, haftanın başında ve sonunda kondisyon bisikletine bindi. Yapılan testler, yeşil çayın vücudun yağ yakma kabiliyeti üzerinde anlamlı bir etkisi olmadığını gösterdi. THE NEW YORK TIMES
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hürriyet Aile köşesinde bu hafta “ Mutluluk" konusuna ilişkin bir yazı ele a
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kim Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi “Kim ile Online Psikoloji Günle
  • Ccimriliğin başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ancak cimri olmanın ve bu dur
  • Yaşam tarzı tıbbı yani Lifestyle Medicine; araştırma, önleme ve tedavi etme ile yakından alakalı olan bir tıp dalıdır. Yaşam tarzı tıbbı; pek çok yaşa
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kahramanmaraş Milli Eğitim Bakanlığı Dulkadiroğlu Rehberlik ve Araştırma Mer
  • Panik atak, hiçbir neden yokken ortaya çıkan ve insanların yaşam kalitesini düşüren bir ruhsal hastalık olarak tanımlanıyor.
  • Randevu Al