Yaza kadar kilo vermek için 6 alternatif yol

Güneş, kum, deniz sezonu açılıyor. Aklınızın bir ucunda kışın biriktirdiğiniz birkaç kilodan usulca kurtulmak duruyor. Bunun için kendinizi spor salonlarına kapatmadan önce alışkanlıklarınızda basit değişikliklere giderek plajlarda daha rahat olabilirsiniz.

Yaza kadar kilo vermek için 6 alternatif yol

Gün içinde sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenizi öneririz. Bu gıdaların mevsiminde ve taze olmasına dikkat edin. Özellikle organik yiyecekler tüketmeye özen gösterin.

ŞEKER YEMEYİN

Bu aralar en çok duyduğumuz uyarı bu olabilir. Şekerden uzaklaşmak demek, ambalajla satılan tüm ürünlerden, ekmekten ve dondurulmuş gıdalardan uzak durmak demektir. Zor olacak biliyoruz ama hem kendi sağlığınızı hem de alacağınız iltifatları düşünmenizi isteriz.

SU İÇİN

Suyun insanlık için yararlarını saymaya başlasak sayfalar yetmez. Kilolarınızdan kurtulmak için de suyu kullanabilirsiniz. Gün içinde normalde tükettiğiniz miktardan daha fazla su içmeye başlarsanız hem daha hızlı kilo verebilirsiniz hem de saçlarınız, tırnaklarınız, deriniz tazelenir ve güçlenir.

HAREKET EDİN

Ne kadar çok hareket ederseniz, o kadar çok kalori yakarsınız ve kilo verirsiniz. Bu da demek oluyor ki asansör yerine merdiven kullanmalısınız. Kısa mesafelere giderken araba yerine yürümelisiniz. Hareket zamanı geldi.

KAHVALTIYI UNUTMAYIN

Güne iyi ve sağlıklı bir kahvaltıyla girmek size zinde tutacaktır. Daha az yorulacağınız için daha az enerjiye ihtiyaç duyarsınız. Ayrıca taze gıdalarla yapılan kahvaltıların metabolizmayı hızlandırarak fazla yağlarınızı eritmenizde faydası olacaktır.

PORSİYONLARINIZI AZALTIN

İçinizden yukarıdakilerden hiçbirini yapmak gelmiyorsa çok basit bir çözümümüz var. Sipariş ettiğiniz ya da evde kendiniz için hazırladığınız yiyeceklerin miktarını azaltın. Bir dolu tabak yemek yerine daha az miktarları denemenizi öneririz. Az yiyen kazanır

HÜRRİYET

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Randevu Al