YAŞLILIK KARŞITI 4 VİTAMİN

YAŞLILIK KARŞITI 4 VİTAMİN

Formsante

Genç kalmak için kremlerle, maskelerle uğraşmayın. Bu dört vitaminle hem vücudunuz hem de cildiniz zinde kalsın.

 

 
C VİTAMİNİ

NE İŞE YARIYOR?
-  Hava kirliliği, sigara ve güneşin yaydığı zararlı ışınlar serbest radikallerin oluşmasına neden olur. Bunlarda zamanla cildinizi yaşlandırır. C vitamini, bu tahribatı azaltan bir antioksidandır.
-  Deriye doğrudan uygulandığında güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur. Kolajen üretimini arttırarak cildinizin genç görünmesini sağlar. - Ayrıca yapılan araştırmalar C vitaminin, kanserden korunma noktasında da etkili olduğunu gösteriyor.

NEREDE BULUNUR?
Taze sebze ve meyveler en iyi C vitamini kaynağıdır.

E VİTAMİNİ

NE İŞE YARIYOR?
- Yağda çözünen bir vitamin olan E vitamini, kremlerde kullanıldığında kuru ve çatlamış cildi onarır.
- Cildi UVB tahribatından koruduğu için güneş kremlerinde de sıkça kullanılır.
- Doğru miktarda alınacak E vitamini, serbest radikallerin verdiği zararların azaltılmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

NEREDE BULUNUR?
Fındık, ceviz, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, soya yağı, kanola yağı gibi bitkisel yağlar en iyi E vitamini kaynağıdır. Ayrıca gıda takviyelerinde ve doğrudan cilde uygulanan krem ve losyonlarda da bulunur.

A VİTAMİNİ

NE İŞE YARIYOR?
- Doğrudan deriye uygulandığında güneşin olumsuz etkilerini ve ince çizgilerini azaltır.
- Doğru miktarda alındığında kemik sağlığını korur. Ancak gereken miktardan fazla alındığında kemik dokuya zarar verebilir.
 
NEREDE BULUNUR?

Yumurta, ciğer, yağlı balıklarda bol miktarda bulunur.

NİASİN

NE İŞE YARIYOR?
-Bir B grubu vitamini olan niasin, zamanla nem kaybeden cildinizin nemi tutmasına yardımcı olur.
-Ölü derinin vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
- İyi kolesterolün artmasını, trigliseridin düşmesini sağlar. Buda kalp krizi riskini azaltır.

NEREDE BULUNUR?

Balık, et, tavuk eti, yumurta ve zenginleştirilmiş ekmek gibi birçok yiyecekte bulunur.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al