Yaşlılığa en faydalı spor

Amerikalı bilim adamlarının yaptığı araştırma, 20'li yaşlarda yapılan egzersiz sayesinde orta yaşta beynin korunabileceğini ortaya koydu. Bir başka araştırma da ağır egzersizler yerine orta derece egzersizlerin ömrü uzattığını belirledi.

Yaşlılığa en faydalı spor

Sonuçları Neurology dergisinde yayınlanan araştırmada, 20'li yaşlarda koşu, yüzme ve bisiklet gibi kardiyo egzersizleri yapmanın 20 yıl sonrasında düşünme becerilerini ve hafızayı iyileştirdiği gözlendi. Bilim adamları, bu durumun beynin sağlıklı bir kalpten faydalandığına kanıt teşkil ettiğini belirtti.

EGZERSİZ DÜŞÜNME BECERİLERİNİ KORUYOR

Minnesota Üniversitesi'nde görevli bilim adamlarının araştırma çerçevesinde ortalama 25 yaşındaki yaklaşık 3000 kişiyi incelediği belirtildi. Bu kişilerin araştırmanın ilk yılında ve 20 yıl sonrasında kardiyovasküler egzersiz testlerinden geçirildiği, katılımcılardan yorulana ve nefessiz kalana kadar koşmaları istendi.

Ayrıca, araştırmanın başlangıcından 25 yıl sonra da bilişsel testlerle kişilerin düşünme becerileri ve hafızalarıyla ilgili ölçümler yapıldı. Kardiyo egzersizlerinde daha uzun süre performans gösteren kişilerin, 25 yıl sonra sigara, diyabet ve yüksek kolesterol gibi faktörler hesaba katıldığında bile düşünme becerileri ve hafıza testlerinde egzersizlerde düşük performans gösterenlere göre daha iyi sonuçlar aldıkları görüldü.

A.A

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Uzmanlar, travma habercisi olabileceği için olayın ardından açlık ve iştahsızlık gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğine dikkat çekerken akut d
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Projesi olmayan insan, kullanılan bir insan tipidir. Hedef belirleyip yola devam etmelidir.” dedi.
  • Ben en ufak bir sorunda bile ağlıyorum. Hayata küsmüs gibiyim ama böyle olmak istemiyorum.
  • Sıcak suyla mı soğuk suyla mı yıkamalı? Havlu mu yoksa kurutma makinesi mi, anti-bakteriyel sabun mu yoksa normal sabun mu kullanmalı? En etkili el yı
  • 21 yaşındayım. Benim sorunum erkek arkadaşım olduğunda midem bulanıyor ama iğrendiğimden falan değil. Erkek arkadaşımla buluştuğumda onunla buluşacağı
  • Kırda yaşamak gerçekten daha mı sağlıklı? Kırlarda yaşamak ömrü uzatır mı? Bilim açıkladı.
  • Randevu Al