'Yalnız başıma uyuyamıyorum'

"Senelerdir korku dolu rüyalar görmekteyim ve psikolojik olarak çok etkiledi odada yalnız uyuyamıyorum. Yalnız uyuyamıyorum"

Üsküdar Üniversitesi NPSUAM Feneryolu Polikliniği'nden Prof. Dr. Orhan Doğan, ruh sağlığınızla ilgili sorularınızı cevaplandırıyor…

SORU 3 yıldan beri 24 saat süren bir ağrı çekiyorum ağrı tam olarak göbek deliğimin alt kısmında bir nokta şeklinde başladı şu an karın bölgemi tamamen sardı batmalar hissediyorum tüm tahliller yapıldı(kan testi idrar testi belimden sıvı vererek sinirlerime bakıldı)hepsi temiz çıktı artık dayanamıyorum ağrılara ne yapmalıyım. CEVAP Anlattığınız ağrı tipi, yeri ve yaygınlaşması, tetkiklerde hiçbir anormalliğin bulunmaması bedensel bir hastalıktan uzaklaştırır. Üç yıl ve günün her saati yaşanan bir ağrı bedensel bir hastalığa bağlı olsaydı, mutlaka başka belirtiler de ortaya çıkardı. Bu özelliklerden dolayı yakınmalarınızın psikolojik kökenli olma olasılığı yüksektir. Bunun nedenlerini bulmak için hem psikolojik, hem de sosyal yönden özelliklerinizin değerlendirilmesi uygun olur. Bir psikiyatristle görüşmeniz durumunuzu netleştirmede ve çözüm bulmada yararlı olur. SORU Senelerdir korku dolu rüyalar görmekteyim ve psikolojik olarak çok etkiledi odada yalnız uyuyamıyorum bir güvence arıyorum hep ve tek olduğumda ise hiç uyuyamıyorum ancak sabah 4-5'den sonra nasıl kurtulabilirim. CEVAP Rüyalar bir anlamda yaşadığımız olayların ve iç dünyamızın anlatım bulması olarak değerlendirilebilir. Bunların korkutucu olması gerekmez. Siz "korku dolu rüyalar" (kabus veya karabasan) gördüğünüz için, günlük yaşamınızdaki olayların, evde ve işteki insan ilişkilerinizin, güçlüklerinizin, (varsa) çözümlenmemiş sorunlarınızın gözden geçirilmesi uygun olur. Bunlar sürekli olunca uyumaya karşı korku da gelişebilir (fakat odada bir başkası olunca uyuyabiliyorsunuz). Senelerdir süren bir durum yaşadığınız için, uyku laboratuarı olan bir merkezde uyku özelliklerinizin incelenmesi de yarar sağlayacaktır.  SORU Eşim ben ve iki çocuğumun hiç bir sorunuyla ilgilenmiyor. Ne 1 lira eve ve çocuklara bana vermiyor. Evde ses istemiyor. Çocuklar yatsın ses olmasın istiyor. Ancak aynı binada anne baba ve kardeşleri var onların ne yaptıklarını saniye saniye öğreniyor üst kattan sarkıp onları takip ediyor. Ama ben ve çocuklarla mutlu değil. Ailesi için ölür ama bizim için hiçbir şey yapmıyor ondan ayrılmak istiyorum yada onu bu bağımlılıktan nasıl uzaklaştırırım. CEVAP Yetiştirilme biçimimiz, çocukluk yıllarında anne-babamızla ilişkilerimiz, anne-babamızın evlilik ilişkisi gibi yaşantılar bu günümüzü kısmen de olsa etkiliyor. Evliliklerimiz ve ilişkimiz kısmen anne-babamızın evliliğine benziyor. Aileye düşkünlük de çocukluk yılları ve kişilik yapısıyla ilgili olabilir. Birçok kişi evlendiğinde bile yeni ailesi olduğunun, bir yuva kurduğunun farkında olmuyor. Şimdi eşinizin ailesi, siz ve iki çocuğunuzdan oluşuyor; önce bunu anlayıp kabul etmesi gerekiyor. Topluımuzda birinci derece akraba ilişkileri sosyal destek sağlarken, kimi zaman sorunlara da yol açabiliyor. Birçok yerde "aile apartmanı" kavramı ve yaşamı var. Sizin ilk yamanız gerekenlerden biri, eşinizle konuşup aile ve aile ilişkiler konusunda görüşlerini öğrenmek; kendi görüşlerinizi anlatmak olabilir. Ardından beklentilerinizi ortaya koyup birbirinizi daha iyi tanımaya çalışabilirsiniz. Belli bir aşama sağladıktan sonra, "bağımlılık" dediğiniz durumdan kurtulmak için ayrı bir eve taşınabilirsiniz. Tüm bunları tek başınıza yapmak güç olabilir; bir psikiyatrist veya bir evlilik terapistinden yardım alabilirsiniz.