Yağ yakmanın en iyi yolu
Yağ yakmanın en iyi yolu aerobik egzersizleri...

Yağ yakmanın en iyi yolu aerobik egzersizleri...
Egzersiz kilo vermenin kuşkusuz olmazsa olmazı. Ancak günlük koşuşturma içinde sabah erken saate yapmak mümkün olmayabiliyor. Dr. Ayça Kaya zayıflama egzersizleri sırasında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
EGZERSİZ YAPILIRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya’dan zayıflama egzersizleri sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar; - Eğer insülin kullanan bir şeker hastası değilseniz, istediğiniz saatte egzersiz yapabilirsiniz. Yeter ki yapın. Eğer egzersiz isteğinizi ertelerseniz bir müddet sonra vazgeçersiniz.. - Yağ yakmak için mutlaka aerobik egzersizler dediğimiz kalp hızını arttıran egzersizler yapmak gerekir. Hızlı yürüme, yüzme, bisiklete binme, ip atlama gibi egzersizler bu gurup egzersizlerdir. - Metabolizma Hızını arttırmak için direnç egzersizleri de yapılmalıdır. Ağırlık kaldırma bu egzersizlerdendir. Ancak bu egzersizlerin mutlaka bir spor eğitmeni tarafından kişiye özel planlanması gerekir. Aksi taktirde yüksek ağırlığa bağlı sakatlanmalar ortaya çıkabilir. A.A
Bu yazı 1926 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 07 Haziran 2015 Pazar, 13:15
Güncelleme Tarihi : 04 Haziran 2015 Perşembe, 15:05