Verilen kiloları tatilde geri almamak için...

Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Anabilim Dalında görevli Prof. Dr. Güner Öğünç, "Bütün yıl verilen kilolar her şey dahil sistemli otellerdeki açık büfelerde bilinçsizce tüketim nedeniyle geri alınıyor" dedi.

Verilen kiloları tatilde geri almamak için...
Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Anabilim Dalında görevli Prof. Dr. Güner Öğünç, "Bütün yıl verilen kilolar her şey dahil sistemli otellerdeki açık büfelerde bilinçsizce tüketim nedeniyle geri alınıyor" dedi. tatilyemekÖğünç, her şey dahil sistemiyle çalışan otellerde tatilcilerin istediği kadar yemek alma hakkına sahip olduğunu, bu durumun obezite açısından tehlike oluşturduğuna işaret etti. Normal kiloda bir insanın bir öğünde en fazla bin kalori alması gerektiğine dikkati çeken Öğünç, otellerdeki tabaklara 3 bin kalorilik yemekler konulabileceğini, bir tatilcinin en az 2 tabak yemek yediği hesaba alınırsa normalden 6 kat daha fazla kalori alındığını kaydetti. Tatilcilerin bu duruma çözüm üretmesi için yemeğe öncelikle salatadan başlaması gerektiğini dile getiren Öğünç, büyük bir tabak içine bol miktarda salata alınması, önce bu salatanın tamamen tüketilmesi gerektiğini anlattı. Salata sevmeyenlerin meyve yiyebileceğini belirten Öğünç, "Salatayı ya da şekeri daha az olan meyveleri ne kadar çok alırsak alalım kalorisi oldukça düşük olacak. Yüksek kaloriyi bir dahaki öğüne kadar yakma şansımız yok. Bütün yıl verilen kilolar her şey dahil sistemli otellerdeki açık büfelerde bilinçsizce tüketim nedeniyle geri alınıyor" diye konuştu. "GÜNEŞLENMEK YERİNE BOL BOL YÜZÜN" Öğünç, tatilcilerin yemeklerin ardından oteldeki egzersiz ya da fiziksel aktivitelere katılması gerektiğini söyledi. Tatilcilerin sabah ya da daha erken saatlerde denize girmesi gerektiğini ifade eden Öğünç, "Tatilciler otelde güneşlenmek yerine bol bol yüzmeli. Sabah aç karna spor yapmalı ve yemeğe öyle geçmeli" diye konuştu. Öğünç, 1 metre 60 santimetre boyuncaki bir kişinin kilosunun 90'ı geçmesi halinde hastalıklı şeklinde algılandığını ifade ederek, bu boydaki bir kişinin 55 kilo olması gerektiğini vurguladı. Öğünç, kalorinin yakılmaması halinde vücutta yağ olarak biriktiğini, bu yağların da vücuttaki bütün organlar için sorun oluşturduğunu kaydetti. A.A
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hürriyet Aile köşesinde bu hafta “ Mutluluk" konusuna ilişkin bir yazı ele a
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kim Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi “Kim ile Online Psikoloji Günle
  • Ccimriliğin başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ancak cimri olmanın ve bu dur
  • Yaşam tarzı tıbbı yani Lifestyle Medicine; araştırma, önleme ve tedavi etme ile yakından alakalı olan bir tıp dalıdır. Yaşam tarzı tıbbı; pek çok yaşa
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kahramanmaraş Milli Eğitim Bakanlığı Dulkadiroğlu Rehberlik ve Araştırma Mer
  • Panik atak, hiçbir neden yokken ortaya çıkan ve insanların yaşam kalitesini düşüren bir ruhsal hastalık olarak tanımlanıyor.
  • Randevu Al