UYUMASINI KOLAYLAŞTIRIN

UYUMASINI KOLAYLAŞTIRIN

Hürriyet

Bebeğinizin uyumasını kolaylaştırmak için neler yapılır. Bebeğinizin uykusunu kolaylaştırın. Nasıl mı?

 


Uyku yeni doğanların, bebeklerin ve küçük çocukların yaşamında önemli bir rol oynar.

Yetişkinlerde olduğu gibi bebeklerde de uyku, vücudu ve aklı rahatlatıp dinlendirir. Uyku sırasında büyüme hormonu düzeyinin arttığı, protein sentezinin hızlandığı ve sinir sisteminde yeni yolların oluştuğu kanıtlanmıştır.

Dolayısıyla bebeklere “uyusun da büyüsün” demek kesinlikle yanlış değildir.

Uyku sırasında bebek o günkü deneyimlerini baştan yaşar ve oynarken ya da öğrenirken edindiği yeni becerileri belleğine alır. Bu nedenle bebeklerin kesintisiz uyumasını sağlamak oldukça önemlidir. İyi uyumuş bir bebek, yeni şeyler öğrenmeye daha istekli ve daha zinde bir halde güne başlar. Gece gündüz ritmi: Bebeğinizin uyku ile uyanıklık arsındaki farkı anlaması için, davranışlarınızla yardımcı olabilirsiniz.

Uyanıksa onu yatağından alıp kucaklamalı ve onunla oynamalısınız. Böylelikle bebek yatakla uyku arasında bir bağlantı kuracak, yatağa girdiği zamanlarda uyuması kolaylaşacaktır.
Bebeğin uyumasını kolaylaştırmak için:

• Yatağı loş ama sabahları güneş alan bir odaya alınmalıdır.

• Uykudan bir saat önce iyi bir banyo yaptırılmalıdır.

• Uykudan hemen önce karnını doyurulmalı ve gazı çıkarılmalıdır.

• Altını kuru tutan bezler tercih edilmelidir.

• Yatağında rahat olmasına özen gösterilmelidir.

• Sabahları erken ve hep aynı saatte kaldırılmalıdır.

• Öğle uykusuna yatırıldığında, hava kararmadan önce onu uyandırılmalıdır.

• Akşamları aynı saatte yatırmaya özen gösterilmelidir.

• Müzik dinletmeniz ya da kitap okumanız, çabuk uyumasına yardımcı olabilir.

• Gece emzirmesini sessiz bir ortamda ve karanlıkta yapmaya çalışın.
 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al