Güneşin doğuşu ve batışına doğada tanık olmanın uyku sorunlarını giderebileceği belirlendi.
Uykusuzluğun tedavisi olabilir
Güneşin doğuşu ve batışına doğada tanık olmanın uyku sorunlarını giderebileceği belirlendi.
UYKU SORUNLARINIZI ÇÖZÜN
Colorado Üniversitesi'nden Kenneth Wright ve ekibinin yaptığı araştırma, bir hafta boyunca doğada tekrarlanan aydınlık-karanlık döngüsünün biyolojik saatin düzene girmesini ve sabah dinamik uyanmayı sağlayabileceğini gösterdi.
Wright, güneşten faydalanmayı artırarak ve gece lambalara maruz kalmayı azaltarak uyku saatlerinin kısa sürede düzenlenebileceğini vurguladı. Araştırmacılar, evlerinde gece uyumakta zorlanan katılımcılardan sabah 08.00'de uyanmalarını istedi. Bu kişilerin gece maruz kaldığı yapay ışığın biyolojik saati bozduğu görüldü. Daha sonra katılımcılar sadece güneşin ve çevre aydınlatmasının bulunduğu Colorado'daki bir kampta bir hafta geçirdi. Doğada geçirilen bir haftadan sonra vücut saatinin düzene girdiği ve katılımcıların sabah çok rahat ve dinamik uyandığı belirtildi.
Elektrikli aydınlatmalar, televizyon ve iPad gibi cihazların vücut saatini etkilediğini vurgulayan bilim adamlarının araştırması "Current Biology" dergisinde yayımlandı.
AFP
Güneşin doğuşu ve batışına doğada tanık olmanın uyku sorunlarını giderebileceği belirlendi.
UYKU SORUNLARINIZI ÇÖZÜN
Colorado Üniversitesi'nden Kenneth Wright ve ekibinin yaptığı araştırma, bir hafta boyunca doğada tekrarlanan aydınlık-karanlık döngüsünün biyolojik saatin düzene girmesini ve sabah dinamik uyanmayı sağlayabileceğini gösterdi.
Wright, güneşten faydalanmayı artırarak ve gece lambalara maruz kalmayı azaltarak uyku saatlerinin kısa sürede düzenlenebileceğini vurguladı. Araştırmacılar, evlerinde gece uyumakta zorlanan katılımcılardan sabah 08.00'de uyanmalarını istedi. Bu kişilerin gece maruz kaldığı yapay ışığın biyolojik saati bozduğu görüldü. Daha sonra katılımcılar sadece güneşin ve çevre aydınlatmasının bulunduğu Colorado'daki bir kampta bir hafta geçirdi. Doğada geçirilen bir haftadan sonra vücut saatinin düzene girdiği ve katılımcıların sabah çok rahat ve dinamik uyandığı belirtildi.
Elektrikli aydınlatmalar, televizyon ve iPad gibi cihazların vücut saatini etkilediğini vurgulayan bilim adamlarının araştırması "Current Biology" dergisinde yayımlandı.
AFPPaylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:11 Eylül 2013Yayınlanma Tarihi:13 Eylül 2013
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı