Uykularınız düzensiz ise...
Düzensiz uyku kalp krizine neden olabilir.

Düzensiz uyku kalp krizine neden olabilir.

UYKUNUZU TEST EDEBİLİRSİNİZ
UYKU HİJYENİNE DİKKAT
Her insanın bir uyku hijyeninin olduğunu, uyku düzenimizi bozarak gece geç yatarak hijyenin bozduğunu ve bununda insan hayatını çok çeşitli yönde olumsuz etkilediğini anlatan Nöroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yahya Çelik, "İnternet alışkanlığı yüzünden geç yatıyoruz ve geç kalkıyoruz. Uyku hijyeni dediğimiz bir hijyenimiz var bu hijyeni düzeltmemiz gerekli. Çok çay kahve tüketiyoruz buda uykuya dalışı etkiliyor, ertesi gün mesaiye gittiğimizde de yorgun algın gittiğiniz için veriminizde düşüyor. Uyu çok önemli. Gerek özel hayatımızda, gerek iş hayatımızda verimimizi artırmamız için uykumuza çok iyi dikkat etmememiz gerekir. Bu problem baş ağrısına kontrol altına alınamayan tansiyona ve cinsel isteksizliğe neden olabilir. Hiç farkına varmadığınız bir hastalığınız uyku problemi uyku hastalığı olabilir o yüzden uykusuzluk çok önemli bir hastalık dikkat edilmesi gerekir. Uykusuzluğun en önemli belirtisi dalma atakları, gün içinde uyumak, yemek yedikten sonra uyuma isteği, araç kullanırken uyumak ve buda trafik kazalarının önemli bir nedeni.Otobanda hiçbir trafik olmadan bir TIR şoförünün kaza yaptığını, kalp krizi geçirdiğini görüyoruz. Uyku biliminin gelişmesinin en önemli alanı araba kazaları" diye konuştu.SAĞLIKLI BİR UYKU İÇİN TEDAVİ ŞART
Uyku apnesi hastalığının düzenli uygulamayla bir haftada tedavinin mümkün olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Yahya Çelik, "Hastaların yatarken sırt üstü değil de, yan yatmalarını istiyoruz. Akşam alkol alınmaması çok önemli. Tedavinin başlangıcında hasta adapte olmakta zorluk çekiyor, fakat düzenli uyguluma yaptığımızda hem kaliteli uyuyor hem de tansiyonları düşüp daha rahat kilo veriyorlar. Ertesi gün baş ağrımasında kurtulmuş sağlıklı ve zinde oluyorlar" dedi. DHA 02 Nisan 2014 Çarşamba, 16:11
Bu yazı 6100 kez okundu