UYKU ZİHNE ÇOK FAYDALI

UYKU ZİHNE ÇOK FAYDALI

Habertürk

The Mental Healt Foundation'ın yayınladığı rapora göre uykunun zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerindeki etkisi çok yüksek.

 


Rapora göre insomnia ve uyku düzensizliği, fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra depresyon ve anksiyeteye neden olabiliyor. Kurum direktörü Dr. Andrew McCulloch, diyet ve egzersizin sağlık üzerindeki etkileri vurgulanırken uykunun geri plana itiliğini düşünüyor.


Yetişkin bir kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını koruyabilmesi için günde en az 5 saat uyuması gerekiyor.Ekonominin kritik günler yaşadığı günümüzde, uyku problemleri ile daha sık karşılaşılıyor. Uykunun kalitesi ve süresi azaldıkça riskler artıyor.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al