Tatil zehir olmasın!

Uzmanlar Ramazan Bayramı tatili için yollardaki en büyük tehlikenin uykusuzluk olduğuna dikkat çekti.

Tatil zehir olmasın!

NPİSTANBUL Beyin Hastanesi'nden Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, uykusuzluğun vücutta sarhoş olmaya benzer reaksiyonlara neden olduğunu söyledi.

Nöroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Önder KuzuÖzellikle trafikte meydana gelen kazaların büyük bölümünün uykusuzluk sebebiyle yaşandığını belirten Yrd. Doç. Dr. Önder Kuzu, “Uykusuzluk, motorlu araç kullanırken sarhoş olmaya benzer şekilde etki yaratabilir. Çalışmalar uyku bozukluğu ve düşük kaliteli uykunun aynı zamanda işyerlerinde de kaza ve yaralanmalara neden olduğunu göstermektedir. Gündüz artmış uykululuğu olan çalışanlarda kaza yapma oranının yüksek olduğu saptanmıştır.” diye konuştu.

Uzun yola çıkarken bu önerilere dikkat!

Önder Kuzu, uzun yolculuklara çıkacak araç sürücülerine önemli tavsiyelerde bulundu. Kuzu, şunları söyledi:

“Otomobille uzun yolculuklara çıkarken sabah çok erken saatlerde veya gece yolculukları riskli olabilir. Uykusunu almış, zinde ve dinlenmiş olarak yola çıkmak kaza riskini azaltacaktır.

- Uzun yola yalnız değil de bir arkadaşla birlikte çıkmak hem araç kullanırken birbirine yardım etmek hem de yorgunluk ve uykuluğu fark etmek açısından yararlıdır.

- Yolculuk esnasında en ufak bir yorgunluk veya uykululuk belirtisi olduğunda mola vermek için güvenli bir yer bulunmalıdır.

- Uykusuzluk esnasında mola yerlerinde kısa süreli şekerlemeler yapılabilir.

- Mola esnasında çay, kahve gibi beyni uyarıcı içecekleri ölçülü olmak kaydıyla almak faydalı olabilir.

- Aracın içindeki ısıyı rahat edebilecek bir düzeyde tutmak, güneşli havalarda güneş gözlüğü kullanmak yararlı olacaktır.

- Özellikle sıcak havalarda düzenli sıvı tüketimi önemlidir.”

 

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Uyku bozuklukları ile psikiyatrik bozukluklar arasındaki ilişkiye dikkat çeken Dr. Mohammed Nami, beynin ana çatısı ve ana sütununun uyku olduğunu vur
  • Kâbuslar, uyku terörü, uyurgezerlik gibi uyku bozuklukları çocukların bedensel ve ruhsal gelişimlerini olumsuz yönde etkiliyor.
  • Uykusuzluk çekildiği nasıl anlaşılır? Aslında adı uykusuzluk olduğu için, uykusuz kaldığında uykusuzluk problemi çektiğini anlarsın gibi yanlış bir dü
  • Ramazan’da sağlıklı uyku nasıl uyunur? Ramazan’da uyku hijyenine dikkat!
  • Gece uykusunun kaçmaması için gündüz en fazla bir saat uyunmalı… Sağlam bağışıklık için iyi bir gece uykusu şart!
  • Uyku Felci Nedir? Halk arasında “karabasan” olarak bilinen uyku felci, “rüya görülen evrede beden uykudayken beynin uyanması” olarak tanımlanıyor. Bu
  • Randevu Al