Stresinizi böyle azaltın!

Evlerimiz en iyi ve en rahat hissettiğimiz yerler... Bu durumu bozacak kalabalık görünümden, düzensizlikten kurtularak gün içindeki stresini azaltabilirsiniz.

Stresinizi böyle azaltın!

EVCİL HAYVAN EDİNİN

Evinizde sizinle beraber yaşayacak sadık bir dost edinmenin keyfi paha biçilmezdir. Aranızdaki bağ güçlendikçe evinizin neşesi artar ve günlük streslerin yarattığı gerginlikler sizden uzaklaşmaya başlar.

KOYU RENKLERDEN KAÇININ

Evin dekorasyonunda kullandığınız koyu renkler depresyonu ve sıkıntılarınızı tetikleyebilir. Ev ortamı sizi ferahlatmalı ve dinlendirmeli. Açık renkli duvarlar, renkli halılar ve kanepe döşemeleri size doğru yerde olduğunuzu hatırlatacaktır.

TELEVİZYONU OTURMA ALANINDAN KALDIRIN

Bütün gün gündemdeki birçok konuyu istemeden duyarsınız ve haliyle bu hareketli ortam sizi fark etmeden strese sokacaktır. Bir de üzerine eve gelip rahatlamanız gereken zamanda elinizde kumanda durmadan olumsuzluğu körükleyen programları izlemek istemezsiniz.

TELEFONU ELİNİZDEN BIRAKIN

Televizyon gibi telefonlar da sizi sıkıntılı ve kaotik dünyaya bağlı tutar. Telefonunuzu eve geldiğinizde bir süreliğine de olsa elinizden bıraktığınızda kendinizi dinleme imkânı bulabilirsiniz.

SAKİNLEŞTİRİCİ MÜZİKLER DİNLEYİN

Evde sürekli olmasa da kendi başınıza kaldığınız dönemlerde derinden gelen sakin bir müzik ile rahatlamayı deneyebilirsiniz.

HÜRRİYET

Paylaş:



Bu yazıya 0 yorum yapıldı.

Cevap yazdığın kullanıcı:

İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Aşırı stres kişide pek çok psikolojik ve fizyolojik soruna yol açıyor. Fakat stresi kısmen de olsa hafifletmek sizin elinizde.
  • İşinizle ilgili 4 stres tipi ve üstesinden gelmenin yolları…
  • İş stresi yaşıyorum. Düzenli olarak psikiyatriste gidiyorum stresli bir işim var o stresi aşmak için. Bana günde yarım ilaç veriyor her gün düzenli ku
  • Gülmenin herkese yakıştığı bilinir, peki hakkında pek de bilinmeyen gerçekler nedir?
  • Uzmanlar performans kaygısının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, eğer ilk oturum sınavı beklendiği gibi geçmediyse gelecekteki sınavlara o
  • Stresten arınmak için toprak ve bahçeyle uğraşın. Toprağa temas etmek antidepresan etkisi yapıyor.
  • Randevu Al