Deprem Travma Psikolojisi

STRESİ AZALTMAK İÇİN MOZART

STRESİ AZALTMAK İÇİN MOZART

Hürriyet

Çok stresliyseniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız üzülmeyin. Stresinizi çok kolay yollarla azaltabilirsiniz.


1. Basketbol oynamak ve Mozart dinlemek stres için birebirdir. 2. Bunları yapamıyorsanız nefes egzersizi sizi kurtarır. Nefes alın, dudaklarınızı yalayın, nefesinizi yavaşça verin. ... 

1. Basketbol oynamak ve Mozart dinlemek stres için birebirdir.

2. Bunları yapamıyorsanız nefes egzersizi sizi kurtarır. Nefes alın, dudaklarınızı yalayın, nefesinizi yavaşça verin.

3. Yüzünüzü 15 saniye sıkıca kasın, daha sonra bırakın.
 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al