STRESİ AZALTMAK İÇİN MOZART

STRESİ AZALTMAK İÇİN MOZART

Hürriyet

Çok stresliyseniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız üzülmeyin. Stresinizi çok kolay yollarla azaltabilirsiniz.


1. Basketbol oynamak ve Mozart dinlemek stres için birebirdir. 2. Bunları yapamıyorsanız nefes egzersizi sizi kurtarır. Nefes alın, dudaklarınızı yalayın, nefesinizi yavaşça verin. ... 

1. Basketbol oynamak ve Mozart dinlemek stres için birebirdir.

2. Bunları yapamıyorsanız nefes egzersizi sizi kurtarır. Nefes alın, dudaklarınızı yalayın, nefesinizi yavaşça verin.

3. Yüzünüzü 15 saniye sıkıca kasın, daha sonra bırakın.
 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda hayatınızda bazı değişikliklere ihtiyacınız olabilir. İşte öneriler...
  • Kişinin hayatta en çok endişe duyduğu şeylerin başında sevdiklerinin başına kötü bir şeyin gelmesidir. Bu dönem eğer doğru biçimde geçirilmezse kişiy
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Sevdiğini hastalık derecesinde kıskananlar, çevresine kötü koku yaydığına inandığı için suçluluk duyanlar, doktor muayenesine genelde kendi kafasında
  • Çocukluk çağında olduğu gibi erişkin yaşamda da DEHB tedavisinde ilaç kullanımı genellikle etkili ve hızlı cevap oluşturur.
  • Randevu Al