Sonbahar detoksu ile halsizlik sorununa elveda
KAHVALTIDAN ÖNCE * 1 su bardı ılık su * 1 su bardağı daha soğuk su
SABAH * 1 adet haşlanmış yumurta * 1 dilim peynir * 2 dilim ekmek * Bol yeşilbiber, maydanoz, nane
KUŞLUK * 1 adet taze incir * 3 adet tam ceviz ( taze ceviz olursa daha iyi olur)
ÖĞLEN YEMEĞİ * Kırmızı mercimek çorbası * Sebzeli et sote * Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
İKİNDİ – 1 * 30 adet taze fındık * 15 adet çekirdekli iri siyah üzüm
İKİNDİ – 2 * 1 su bardağı süt
AKŞAM * 1 adet orta boy balık ızgara * 1 dilim ekmek * Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
GECE ÖĞÜNÜ * 2 adet taze mürdüm eriği
HÜRRİYET AİLE
Paylaş