Soğukta spor yap mutlu ol!

Kışın açıkhavada sporun faydaları. Üstelik mutlu olacaksınız.

Soğukta spor yap mutlu ol!

Kışın açıkhavada sporun faydaları. Üstelik mutlu olacaksınız. Kışın açıkhavada egzersiz yapmadan önce iki kere düşünmekte fayda var. Çünkü bazı gerekliliklerini yerine getirmezseniz özellikle kalp krizine neden olabilir. Ancak tüm kışı, iç mekanlarda geçirmektense önlem alarak egzersiz yapmanın hem fiziksel hem ruhsal bir sürü faydası var. Huffington Post'un derlediği habere göre işte o faydalar...

DAHA FAZLA KALORİ YAKABİLİRSİNİZ sporyapmakAçık havada spor yaparken vücut kendisini korumak için daha çok çalışacaktır. Bu sayede siz de daha fazla kalori yakabilirsiniz. DAHA FAZLA KALORİ YAKABİLİRSİNİZ Açık havada spor yaparken vücut kendisini korumak için daha çok çalışacaktır. Bu sayede siz de daha fazla kalori yakabilirsiniz. DAHA ÇOK SU İÇMENİZE NEDEN OLUR Açık havada vücut terlemeye devam eder ama yaz aylarında olduğu gibi ter içinde kalmadığınızdan bunu fark etmezsiniz. Yine de vücut su kaybeder. Bu nedenle vücudun nem dengesini korumak için daha çok su içmeniz gerekir. SOĞUK TÖLERANSI Kışın spor yapmak biraz acılı olabilir. Ama vücudunuz buna alıştıkça soğuk havaya karşı direnç geliştireceksiniz. Bu da açık havada spor yapmanın bir diğer faydası. ISINMAYA VE SOĞUMA EGZRSİZLERİNE ÖNEM GÖSTERİN Soğuk havada ısınmadan egzersiz yapmak hem zor hem de çok tehlikeli olacaktır. ISINMAYA VE SOĞUMA EGZRSİZLERİNE ÖNEM GÖSTERİN Bu nedenle vücudunuzu hem ısıtmak hem de soğutmak konusunda daha fazla özen göstermeye mecbur kalacaksınız. Bu da sporun daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. D VİTAMİNİ Kışın genellikle güneş görmediğimiz için vücutta D vitamini eksik olabiliyor. Bunu balıktan da giderebilirsiniz ama güneş de kuşkusuz en iyi kaynaklardan. Bileklerinizi bile açarak gezmeniz D vitamini almanızı sağlayacaktır. MUTLU OLURSUNUZ Soğuk havanın ferahlatan bir tarafı da vardır. Bu nedenle ruh halinizi iyi yönde değiştirir. Yaz aylarındaki ağır havadan ziyade kışın rahatlatan, ferah, hafif bir hava vardır. Vücut ısınmak için çalıştıkça endorfin hormonu salgılarsınız. Bu da mutlu olmaya birebir. HÜRRİYET