SOĞUK ALGINLIĞINI ATLATIN!

SOĞUK ALGINLIĞINI ATLATIN!

Habertürk

Soğuk algınlığı üzerine yapılan son araştırmalar derlendi. İşte hastalığı daha çabuk ve kolay atlatmanın yolları.

 


Amerikan televizyon kanalı ABC, bilim adamları tarafından soğuk algınlığı üzerine yapılan son araştırmaları derleyerek hastalığı daha çabuk ve kolay atlatmanın yollarını listeledi.

Buna göre soğuk algınlığından çabuk kurtulabilmek için yapılması gerekenler şöyle:

Bol miktarda C, A, B6 ve E vitamini tüketin.

* Yoğurt ve peynir yoluyla alınacak probiyotikler bağışıklık sistemini güçlendirirken, hastalığa yakalanıldığı zaman da daha çabuk iyileşmeyi sağlar.

* Ateş, vücudun daha fazla kalori yakmasına neden olur, bu nedenle hastalık süresince iyi beslenmek gerekiyor. Hastalıkla mücadele edecek gücü kazanmak için, tavuk çorbası gibi besin değeri yüksek yiyecekler tercih edilmeli.

* Ekinezya çayı boğazdaki ağrıyı dindirir ve aktiv antiviraller içerdiği için hastalığa yakalanma oranını da yüzde 58 oranında azaltır.

* Grip ya da nezle olunduğunda uyumak, vücudu dinlendirip başka işler yaparak enerji sarf edilmesini engellerken, vücudun griple boğuşmasını kolaylaştırır. Ayrıca kış aylarında bol bol uyumak hastalığa yakalanma oranını da azaltıyor. Yapılan araştırmalar günde 8 saat uyuyanların, günde 4 saat uyuyanlara oranla iki kat daha az soğuk algınlığına yakalandıklarını ortaya koydu.

* Uzmanlar yatakta bir günden fazla zaman geçirilmemesini, ikinci gün çıkıp temiz hava alınmasını öneriyorlar.

* Yapılan araştırmalar, haftada beş gün 35 ile 45 dakika arasında yürüyen kadınların, soğuk algınlığını diğerlerine göre iki kat erken atlattıklarını ortaya koyuyor.

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al