Sıvı kaloriler daha tehlikeli
Kilosuna dikkat eden ve kalori hesabı yapanlar için “sıvı kaloriler” terimi korkutucu olabilir.

Kilosuna dikkat eden ve kalori hesabı yapanlar için “sıvı kaloriler” terimi korkutucu olabilir.

İÇECEK KALORİ
Caffe mocha (normal süt ve kremalı) 400 Gazlı içecek 150 Çay ( günlük toplam 7 şeker) 140 2 kadeh şarap 220 Toplam: 910 KALORİ Sonra günde 900 kaloriden hesaplayın; haftada 6300, ayda 25.000 sıvı kalorisi ! Ayda 25.000 eksik kalori, aylık 3.6 kg yağ kaybetmeniz demek. Üstelik sadece ufak değişikliklerle. Kalorili içecekler yerine kalorisiz içecekler seçmeyi deneyebilir ve suyu daha fazla kullanabilirsiniz. İşte size başka bir örnekİÇECEK KALORİ
Sütlü kahve-Latte (kremasız ve yağsız süt) 110 Maden suyu (1-2 adet) 0 Çay (şekersiz) 0 Bir kadeh şarap 110 Gazlı içecek veya soğuk çay (şekersiz) 0 Bol su 0Toplam: 220 KALORİ
Bu tabloya baktığınızda ilk tablodaki günlük 910 kalorinin 220 kaloriye indiğini göreceksiniz. Yani günde 690 kalori eksik almış oluyorsunuz. Bu durumda haftada 4830 ayda 19.320 kalori eksik aldınız yani hiç diyet yapmadan sadece sıvı kalorileri azaltarak ayda 2.7 kilogram yağ kaybedebileceksiniz. Şaşırtıcı olabilir ama hesap bunu gösteriyor. Formda olmak ve sağlıklı yaşamak hiç de zor değil, yeter ki siz yiyecek ve içecekleri daha yakından tanımaya çalışın ve bu konuda emek ve çaba gösterin. Vücudunuz size hemen cevap veriyor. MİLLİYET
Bu yazı 1761 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 29 Nisan 2014 Salı, 21:00
Güncelleme Tarihi : 12 Nisan 2014 Cumartesi, 14:50