Sıfır bedenler erken menopoza giriyor

Sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30'unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabiliyor.

Sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30'unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabiliyor.

Acıbadem Maslak Hastanesi kadın  hastalıkları ve doğum uzmanı Prof. Dr. Tansu Küçük, vücuttaki kritik yağ  sınırının yüzde 12'nin altına düştüğünde üreme fonksiyonlarının durabildiğini,  bunun sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30'unda erken menopoz gibi ciddi bir tablo ortaya çıkabildiğini belirtti. Küçük, yaptığı yazılı açıklamada, Türkiye'de kadınların ortalama 48  yaşında menopoza girdiğini, ancak menopozun çeşitli nedenlerden dolayı 40  yaşından önce de görülebildiğini ve buna da “erken menopoz” denildiğini  anlattı. Türkiye'de bu konuda sağlıklı bir istatistiksel veri olmasa da, modern  yaşamın olumsuz getirisi olan çevre kirliliğinin artması, sigara kullanımı, aşırı  stres ve diğer faktörler nedeniyle erken menopozun görülme sıklığının arttığını  vurgulayan Küçük, günümüzde özellikle genç kızlar başta olmak üzere kadınların  sıfır bedene ulaşma çabalarının da erken menopoza yol açabildiğini belirtti. Küçük, sadece obezite değil, aynı zamanda çok zayıf olmanın da üreme  sağlığını olumsuz yönde etkilediğine dikkati çekerek, “Vücuttaki kritik yağ  sınırı yüzde 12'nin altına düştüğünde üreme fonksiyonları durabiliyor. Bunun  sonucunda sıfır bedene sahip kadınların yüzde 30'unda erken menopoz gibi ciddi  bir tablo ortaya çıkabiliyor” dedi. Tansu Küçük, aşırı zayıflık durumu ne kadar uzun olursa, kalıcı  etkilerinin de o kadar çok olacağını belirterek, daha sonra tekrar normal diyete  dönülüp, ideal kiloya erişilse bile bu kadınların yaklaşık yüzde 30'unda adet  görememe durumunun kalıcı hale geldiğini bildirdi. Her kadının erken menopoz açısından risk faktörlerine sahip olup  olmadığını analiz etmesinin son derece önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Küçük,  erken menopoz riski belirtileri henüz ortaya çıkmadan doktora başvurulmasını ve  doğurganlığı koruma seçenekleri hakkında fikir edinilmesini istedi.

NELER YAPILMALI?

Prof. Dr. Küçük, menopoz yaşını geciktirebilmek için dikkat edilmesi  gerekenleri şöyle sıraladı: - Sıfır beden ya da obez olmayın. - Stresinizi azaltacak önlemler alın. - Sigara içmeyin ve pasif içicilikten uzak durun. - Zararlı olduğu bilinen propanediol, metilolakrilamid, monometil eter  gibi kimyasal maddelerden kaçının. - Spora hayatınızda yer verin. Mümkünse her gün, değilse haftanın en az 3  günü bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın. 50 dakika tempolu yürüyüş, 30  dakika yüzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik. - Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek antioksidan besinleri tüketin.  Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates,  biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek, karpuz, işlenmemiş tahıl ve  ürünleri, yeşil çay ve taze greyfurt suyu tüketin. - Antioksidan ilaçlar alın. - Kalsiyumdan zengin beslenin, günde 200 gram süt, yoğurt veya dondurma  yiyin. - Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun. A.A