Seks hayatınızı kendiniz değiştirebilirsiniz

Bir süredir yatak odasında işler pek yolunda gitmiyor ve cinsel hayatınızda bir takım değişiklikler olmasını istiyorsunuz.

Bir süredir yatak odasında işler pek yolunda gitmiyor ve cinsel hayatınızda bir takım değişiklikler olmasını istiyorsunuz. Peki bu değişimleri gerçekleştirmenin ilk adımını tek başınıza atmanız gerektiğini biliyor musunuz?

Seks ve ilişki uzmanları çiftlerin seksten zevk alabilmeleri için öncelikle kendi cinselliklerini keşfetmeleri gerektiğini söylüyor. Sekste sizi nelerin tahrik ettiğini ve nelerin sizi seksten soğuttuğunu bilirseniz partnerinizle yaşayacağınız cinsellikten o denli keyif alabilirsiniz. Partnerinizle birlikte seksten daha fazla zevk alabilmeniz için cevabını bulmanız gereken bu sorular kendinizi keşfetmenize yardımcı oluyor.

CİNSEL HAYATINIZA DAİR HER ŞEY

İŞTE SEKS HAYATINIZI CANLANDIRMAK İÇİN KENDİ BAŞINIZA YAPABİLECEKLERİNİZ! Psikolog Dr. Bruce Derman’ın tavsiyesi yatak odasındaki duygu ve düşünceleriniz üzerine yoğunlaşarak hislerinizin farkına varmanız ve bu konuda partnerinize açılmanız.

Partnerinizle birlikte yatağa girdiğinizde o andaki hislerinize ve düşüncelerinize odaklanın. O anda korku, öfke ya da gerilim hissediyor olabilirsiniz. Bu hislerinizi partnerinize açmaktan çekinmeyin ve partnerinizden de sizin gibi kendi duygularını anlatmasını isteyin. Bu sizin için oldukça özel bir paylaşım olacak ve sizi birbirinize bağlayacaktır. Meditasyonun tek başınıza seks hayatınızı geliştirmek için yapabileceğiniz bir şey olduğunu biliyor muydunuz? Vücudunuz stresten arındığında duyularınızın farkına varıyor ve onları daha yoğun hissediyorsunuz. İçinde bulunduğunuz ortama ısınmak ve duygularınızın farkına varmak için meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Seks yapmak ve aşk yapmak arasındaki fark duyularınız ve duygularınızın sekse dahil olup olmamasındır. Eğer partnerinizle aşk yapmak istiyorsanız, kişisel gelişim koçu Abiola Abrams’a kulak verin ve meditasyon yapmayı deneyin. İlişki koçu Janet Ong, seks hayatınızı değiştirmek için öncelikle vücudunuzu kabullenmenizi öneriyor. Ong, dış görünüşe bu kadar yoğunlaşmış kültürlerde vücudunu takıntı haline getirmeden yaşayabilen oldukça az kadın olduğunu söylüyor. Fakat kendinizi ve vücudunuzu sevmeyi öğrenmek seks hayatınız için yapacağınız en etkili şey olacak. Bakış açınızı zihninizi şartlayarak değiştirin. Kendi kendinize “Ben vücudumdan fazlasıyım. Ben hem içimde hem de dış görünüşümle çok güzelim.” sözlerini tekrarlayın. Vücudunuzu sevmek için onu beslemelisiniz bunun için sağlıklı beslenmeniz, bol uyku uyumanız ve egzersiz yapmanız gerekir. Vücudunuzun kıvrımlı ya da ince olması, siz vücudunuzu sevdikten sonra erkekler için önemli değil. Kendi vücudunuzu sevdiğiniz zaman erkekler bundan oldukça etkilenecek. Çift Danışmanı ve Psikoterapist Dr. Erica Goodstone, anı yaşamanın seks hayatınıza oldukça büyük katkı sağlayacağını savunuyor. Dr. Goodstone, “O anda tamamen kendinizi bulunduğunuz yere, partnerinize vermek seksi daha zevkli hale getirir. Düşüncelerinizi değil hislerinizi takip edin. Şu düşünceyi hayal etmelisiniz: Partnerinize yumuşak bir ses tonuyla konuşarak ve kısık gözlerle yaklaşıyorsunuz ve partnerinizin vücudu sizin bu hamlenize nazik ve erotik dokunuşlarla cevap veriyor. Partnerinizin kendine has özel kokusunu içinize çektiğinizi ve onu öperek tadını hissettiğinizi düşünün. Ve partnerinizle birlikte yatak odasına girdiğiniz zaman bu şekilde düşünerek kendinizi o ana ve partnerinize odaklayın.”diyor Seks Uzmanı Aline Zoldbrod, kadınlar ve erkeklerin seks sırasında aynı tarz dokunuşlardan hoşlanmayabileceğinden bahsediyor. Partneriniz size en çok zevk aldığını şekilde dokunuyor mu? Dokunuşlara yoğunlaşmanın güzel bir yöntemi de vücut haritasıdır. Partnerinize göstermek için bir vücut haritası çizin. Vücudunuzun ön ve arka kısımlarında partnerinizin dokunmasını istediğiniz alanları renkli bir kalemle işaretleyin. Farklı renkler kullanarak partnerinizin o bölgelere nasıl dokunmasını istediğinizi de belirtebilirsiniz. İlişki ve Seks Uzmanı Sharon Lyn Wyeth, romantizm ve erotizm üzerine düşünmenizi tavsiye ediyor.

BAZI SORULARI CEVAPLAYARAK SEKS İSTEKLERİNİZİ KEŞFEDEBİLİRSİNİZ

İşte değerlendirmeniz gereken sorular: 1- Sekste daha konuşkan bir partner mi yoksa sessiz bir partner mi tercih edersiniz? 2- Dış görünüşünüze iltifat edilmesinden hoşlanır mısınız? 3- Seks sırasında ışıkların açık mı kapalı mı olmasını istersiniz? 4- Sizin için seks sırasında üzerinizdeki kıyafetler önemli midir? Yoksa sekste çıplak olmayı mı tercih edersiniz? 5- Seks için gün boyunca seksi imalarla sekse hazırlanmayı ve tahrik olmayı tercih eder misiniz? Ya da bu erotik oyunlar sizin için önemli değil mi? 6- Seksten önce partnerinizle birlikte yemek yemek ya da sinemaya gitmek gibi bir şeyler yapmak önemli midir? 7- Seks sırasında arka fonda ne tarz bir müzik çalmasını istersiniz? ya da sessizliği mi tercih edersiniz? 8- Bir koku seksi olabilir mi? Parfüm koklamayı mı yoksa hoş bir tütsüyü mü tercih edersiniz? Asıl önemli olan, size kendinizi seksi hissettirecek atmosferi yaratabilmektir. Bu sorulara verdiğiniz cevapları seksi bir ortam yaratmak için kullanabilirsiniz. 34numara.com