Deprem Travma Psikolojisi

Sağlıklı yaşama merhaba

Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı yaşlanmak istiyorsanız bu haberi mutlaka okuyun.

Sağlıklı yaşama merhaba

Sağlıklı yaşamak ve sağlıklı yaşlanmak istiyorsanız bu haberi mutlaka okuyun.

Yapılan araştırmaların doğruladığı ve hepimizin de bildiği gibi doğru beslenme, az alkol, fiziksel olarak sağlam olmak, sağlıklı bir kiloda kalmak ve sigara içmemek, kalp krizi riskini önemli oranda düşürüyor. Bakalım uzmanlar bu konuda daha ne bilgiler vermiş? Araştırmacılar, 4 ana beslenme biçimi belirlediler: - Sağlıklı (sebze, meyve, baklagiller) - Et (kırmızı et, işlenmiş et ürünleri, kümes hayvanları, pirinç, makarna, yumurta, kızarmış patates, balık) - Alkol (şarap, bira, likör ve kuruyemiş) - Tatlı (kurabiye tarzı pişirilmiş tatlı ürünler, çikolata, reçel, dondurma) Uzmanlar, sağlıklı beslenen (sebze, meyve, tahıl ürünleri, balık ve baklagillerden yana zengin beslenme) ve günde 5 gram ya da daha az alkol alan kadınlarda, sağlıksız beslenenlere göre ilk kalp krizi riskinin %57 oranında azaldığını belirlediler. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra sigara içmeme, fiziksel olarak etkin olma ve aşırı kilodan kaçınma gibi yaşam biçimleri de eklendiğinde kalp krizinden kaçınma oranının %92’lere yükseldiğini kaydettiler. Formsante
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Trol nedir, kime denir? Anlayalım, öğrenelim, saptayalım, ayıklayalım ve tabii ki kurtulalım. Peki nasıl? İşte rehberiniz...
  • Bu depresyonun sıklığı %5-20 olarak bildiriliyor. Peki Postpartum depresyonu nedir? Kadınlar doğum sonrası ilk yıl içinde, psikiyatrik hastalıklar (an
  • Ağustos böceğinin ötüşü doğanın en hoş seslerinden biri olarak görülür. Bu böceğin sesi gizemli olduğu kadar yüksektir de.
  • Kirazın gut hastalığından kaynaklanan ağrıları dindirdiği bildirildi.
  • Cep telefonları ve diğer elektronik cihazların hassas elektronik sistemleri etkileyebileceği söyleniyor. Ama bunu kanıtlamak neden bu kadar zor?
  • Vişne nelere iyi geliyor?Kırmızı meyvelerden vişnenin ekşi tadının yanında çok tatlı, sağlığa yararlı etkileri var.
  • Randevu Al