Sağlığınızla ilgili seçimlerinize dikkat!

Bedeni çalıştırma ve iyi beslenmeyle ilgili düşünceler sıklıkla yoldan çıkabilir.. Üç yeni araştırma seçimlerimize yön veren bilinçsiz etkilere ışık tutuyor.

Bedeni çalıştırma ve iyi beslenmeyle ilgili düşünceler sıklıkla yoldan çıkabilir.. Üç yeni araştırma seçimlerimize yön veren bilinçsiz etkilere ışık tutuyor.

BELİRSİZLİKLERE DİKKAT EDİN

Bir iş arayışı, ya da tıbbi deney gelecekle ilgili kuşkuları da beraberinde getirebilir. Bu kuşkular da beslenmemizle ilgili seçimlerimizi etkileyebilir. Kısa süre önce yapılan bir araştırmada, kuşku uyandırmanın deneklerin meyve yerine tatlıları yeğlemelerine neden olduğu görüldü. Örgütlü Davranış ve İnsanda Karar Alma Süreçleri adlı araştırmayı yürüten Pennsylvania Üniversitesi uzmanlarından Katherine L. Milkman, “Belirsizliğin insanların kendilerini denetlemeleri için gerekli olan aynı türde ilgi kaynaklarını tükettiği görülüyor,” diyor. Bu etkiye karşı koymak için insanların belirsizliğe yol açan durumlara dikkat etmeleri ve belirsizliğin korku, kaygı ve tedirginlik gibi duyguları körükleyebileceğini akılda tutmaları gerekiyor. Gelecekle ilgili öngörü yoksunluğunu yaşamın bir parçası olarak kabullenmek, insanın geleceği düşünmek için daha az enerji harcamasına ve buna bağlı olarak da biriktirdiği bu gücü karar alma sürecine odaklamasına yardımcı olabilir. Bedenle Zekâyı Bir Bütün Olarak Düşünün: Bu konuyla ilgili olarak geçtiğimiz güz Psychological Science dergisinde yayımlanan çeşitli çalışmalarda Köln Üniversitesi araştırmacıları sağlıkla ilgili davranışlarla anlak (zekâ)-beden ikiliği inancı- anlakla bedenin birbirinden ayrı iki varlık olduğu kavramı- arasındaki bağlantıyı incelediler. Araştırmacılar iki gurup oluşturdu. İlki zekâ ile bedenin birbirleriyle ilişkili olduklarını düşünmek üzere koşullandırıldı. İkinci gurup ise, bu ikisinin farklı varlıklar olduğu görüşünü benimsemeleri sağlandı. İlk gurubun çok daha sağlıklı seçimler yaptıkları görüldü.. (Matthias Forstmann araştırması) Güçsüz Kışkırtmalardan Kaçının: Appetite dergisinde yayımlanan bir araştırma sağlıklılık bağlamında insanların, kışkırtıcı buldukları yiyeceklere kıyasla, kendilerine pek de çekici gelmeyen besinleri çok daha kolay gözlerinde büyüttüklerini ortaya koyuyor. Araştırmada besin değerlerinin ayırdında olmadan farklı yiyeceklerin sağlığa yararlarını değerlendiren deneklerin birbirlerinden hiç de farklı davranmadıkları görüldü. Deneklerin genelde daha tatsız ve insanlara daha az çekici gelen yiyecekleri sağlığa daha yararlı yiyecekler olarak değerlendirdiklerine ve kendilerinin de bu tür yiyecekleri tüketmeye daha yatkın olduklarını belirttiklerine tanık olundu. BİLİM TEKNOLOJİ EKİ