Sağlığın sırrı vücudun saatinde gizli

Sağlıklı bir hayatın sırrı vücudun kendini korumak için sahip olduğu biyolojik saate uygun hareket etmekte yatıyor.

ABD’li ve Avustralyalı bilim insanları, yaptıkları araştırmalarda herkesin kendine özgü vücut saati sayesinde enerji seviyesini gün içinde koruyabileceğini ortaya koydu. Avustralya’nın Victoria Üniversitesi’nden Kronobiyolog Gerard Kennedy, her vücudun fizyolojik faktörlere bağlı olarak günlük ritm döngüsü bulunduğunu ve bunu anlamak için vücudun verdiği sinyallere dikkat edilmesini önerdi. Ortalama bir insana 8 saatlik uyku yeterli olurken bazı insanlar daha az veya daha çok uykuya ihtiyaç duyabiliyor. Gün içerisinde her saat aralığına göre değişen vücut koşulları farklı sonuçlar oluşturuyor. Sabah saat 7 hormonlar ve sperm etkinliği bakımından çocuk yapmak için en uygun zamanken, ameliyat olmak için en iyi zaman saat 9 civarı kabul ediliyor. Zihin 10 ila 11 arasında çok açık olduğundan bu saatler karar vermek için çok uygun, ilaçların ise etkili olabilmesi için öğlen alınması gerekiyor. Diş kontrolü için öğleden sonra 1 ila 2, şekerleme yapmak için metabolizmanın yavaşlamaya başladığı 2 ila 3, spor yapmak için ise akciğerlerin düzene girdiği 4 ila 6 saatleri öneriliyor. Milliyet

Paylaş

Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN

Görüntülenme:

Yayınlanma Tarihi:08 Şubat 2012

İlgili İçerikler