Sağlığın sırrı vücudun saatinde gizli

Sağlıklı bir hayatın sırrı vücudun kendini korumak için sahip olduğu biyolojik saate uygun hareket etmekte yatıyor.

Sağlığın sırrı vücudun saatinde gizli

Sağlıklı bir hayatın sırrı vücudun kendini korumak için sahip olduğu biyolojik saate uygun hareket etmekte yatıyor.

vucut_saatiABD’li ve Avustralyalı bilim insanları, yaptıkları araştırmalarda herkesin kendine özgü vücut saati sayesinde enerji seviyesini gün içinde koruyabileceğini ortaya koydu. Avustralya’nın Victoria Üniversitesi’nden Kronobiyolog Gerard Kennedy, her vücudun fizyolojik faktörlere bağlı olarak günlük ritm döngüsü bulunduğunu ve bunu anlamak için vücudun verdiği sinyallere dikkat edilmesini önerdi. Ortalama bir insana 8 saatlik uyku yeterli olurken bazı insanlar daha az veya daha çok uykuya ihtiyaç duyabiliyor. Gün içerisinde her saat aralığına göre değişen vücut koşulları farklı sonuçlar oluşturuyor. Sabah saat 7 hormonlar ve sperm etkinliği bakımından çocuk yapmak için en uygun zamanken, ameliyat olmak için en iyi zaman saat 9 civarı kabul ediliyor. Zihin 10 ila 11 arasında çok açık olduğundan bu saatler karar vermek için çok uygun, ilaçların ise etkili olabilmesi için öğlen alınması gerekiyor. Diş kontrolü için öğleden sonra 1 ila 2, şekerleme yapmak için metabolizmanın yavaşlamaya başladığı 2 ila 3, spor yapmak için ise akciğerlerin düzene girdiği 4 ila 6 saatleri öneriliyor. Milliyet
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Trol nedir, kime denir? Anlayalım, öğrenelim, saptayalım, ayıklayalım ve tabii ki kurtulalım. Peki nasıl? İşte rehberiniz...
  • Bu depresyonun sıklığı %5-20 olarak bildiriliyor. Peki Postpartum depresyonu nedir? Kadınlar doğum sonrası ilk yıl içinde, psikiyatrik hastalıklar (an
  • Ağustos böceğinin ötüşü doğanın en hoş seslerinden biri olarak görülür. Bu böceğin sesi gizemli olduğu kadar yüksektir de.
  • Kirazın gut hastalığından kaynaklanan ağrıları dindirdiği bildirildi.
  • Cep telefonları ve diğer elektronik cihazların hassas elektronik sistemleri etkileyebileceği söyleniyor. Ama bunu kanıtlamak neden bu kadar zor?
  • Vişne nelere iyi geliyor?Kırmızı meyvelerden vişnenin ekşi tadının yanında çok tatlı, sağlığa yararlı etkileri var.
  • Randevu Al