Ruh haline göre en uygun sporu seçin!

Ruh halinize en uygun sporu nasıl seçersiniz?

Spor yapmayı sevmediğinizi düşünüyorsanız; bu konuda gerçekten yanılıyor olabilirsiniz. Belki de sadece, sizin için en uygun ve en keyif alacağınız sporla henüz tanışmamışsınızdır? Bir hafta sonu programı yaparken, nasıl ki modunuzu ve hislerinizi dikkate alıyorsanız; yapacağınız egzersiz sistemini seçerken de bunları göz önünde bulundurmalısınız ki; size iyi gelebilsin. Bu şekilde her zaman daha motive hissedersiniz ve spor yaparken başka bir yerde olmayı hayal etmek yerine, yalnızca o anın tadını çıkarırsınız.

ÖFKELİ MİSİNİZ; KİCK BOKS YAPMAYI DENEYİN

Bu yüksek enerjili kardiyo sınıfı, sizi muhteşem bir şekilde terletmek için tasarlanmıştır. Egzersiz boyunca, geçirdiğiniz zorlu bir günün duygularını yumruklayın! Kick boks ile ciddi bir ter dökersiniz ve tüm öfkenizi o spor salonunda bırakıp, salgıladığınız endorfinin desteğiyle oradan uzaklaşırsınız. Sadece şunu unutmayın: Duygularınızı ve hissettiklerinizi egzersiz çabanıza dâhil etmeniz iyi bir şey, ancak bedeninizi dinlemeniz ve "dur" dediği yerde mutlaka durmanız gerekiyor. Negatiften beslenen egzersiz programlarında çok sert davrandığınızda, kendinize zarar vermeniz son derece olası ve yaygın bir durumdur.

STRESLİ MİSİNİZ; YOGA YAPMAYI DENEYİN

Zihninizi eğitmeniz gereken en doğru zamanlardan biri, endişe ve stresle meşgul olduğu durumlardır. Vücudunuzu zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak yatıştırmak için egzersiz programınızdan yararlanın. Yoga, bu iş için ideal bir egzersiz sistemidir. Bu dikkat gerektiren egzersiz, vücudun stres atmasına ve kaliteli bir gece geçirmesi için sakinleşmesine yardımcı olur. Kişisel merkezinizi yeniden düzenleyerek, derin ve eşit nefesler almaya odaklandıkça, stres seviyeniz de ciddi biçimde düşer.

DOĞAN BURDA