Sigarayı bırakmak için Ramazan büyük fırsat

Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Ramazan ayının sigarayı bırakmak için kaçırılmaması gereken bir fırsat olduğunu söylüyor.

Sigarayı bırakmak için Ramazan büyük fırsat

Tarhan, "Sigarayı bırakmaya karar vermiş birisi, Ramazan ayında bunu yüzde 90 oranında başarabilir.'' diyor. Tarhan, 30 gün sürekli oruç tutan bir insanın Ramazan sonunda duygularını ve isteklerini düzenleme alışkanlığı kazanacağını, Ramazan sonrasında yeni bir hayata başlama fırsatının olduğunu belirtiyor. Prof. Tarhan, "Düşüncenin alışkanlıklara dönüşmesi için en az 4 hafta geçmesi gerekir.

Ramazan'da hakim olan empati, paylaşımcılık gibi olumlu kişilik özelliklerini düşündüğümüzde bu niteliklerin alışkanlık haline gelmesi açısından Ramazan ayı tam anlamıyla bir fırsattır.'' diyor. Nevzat Tarhan Ramazan'da sigarayı bırakmak için tavsiyelerde bulundu:

"Yemeğin ardından sigarayı çağrıştırabilecek çay, kahve gibi içeceklerden uzak durun. İftarın ardından yanınızda küçük bir şişe su bulundurun. Sigara içme isteği geldiğinde azar azar su için. İftardan sonra sıkıntı ve sigara içme isteği belirdiğinde, bulunulan mekânı ve meşgaleyi değiştirin. Yemekten sonra sigara içmek özellikle tiryakiler için bir reflekstir. Yemekten hemen sonra farklı aktivitelere yönelin."


 

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Sigara isteğinden uzaklaşmak için ne yapmalı? Günde bir sigara içmek bağımlılık sayılır mı? Sigara kullananlar Covid-19’a karşı 14 kat fazla risk altı
  • Sigarayı bırakınca bir çok şey değişiyor. Sigaranın ağızdan başlayarak akciğerlerden damarlara kadar pek çok sağlık sorununa davetiye çıkardığını vurg
  • Sigara bağımlısı mısınız? Ruh hali sigara bağımlılığında önemli etken. Sigarada “şartlanma” bağımlılığın sürmesinde etkili oluyor.
  • Milano'da açık havada sigara içme yasağı... İtalya'nın Milano kentinde bugünden itibaren açık havada sigara içmek büyük ölçüde yasaklandı.
  • Sigarayı bırakmak hakkında hepimiz illa ki bir şeyler duymuşuzdur. Çevrenizdeki biri yakınınız sigarayı bırakmak istiyorum cümlesini mutlaka kurmuştur
  • Randevu Al