Psikoyorum'da bu akşam: Toplumda Yükselen Öfke

Psikoyorum da bu akşam TOPLUMDA YÜKSELEN ÖFKE konuşulacak

Psikoyorum bu akşam yine toplumsal bir konu ele alınacak. Öfkelilik halinde görülen artışın ele alınacağı PSİKOYORUM programının bu akşam ki konuğu Prof. Dr. Nevzat Tarhan olacak.
Günlük yaşamı olumsuz etkileyen ve insan psikolojisini bozan, iş ve aile yaşantısına da etkileri olan Toplumda Yükselen Öfke konusunda Tarhan önemli açıklamalarda bulunacak. SKY TURK ekranlarında yayınlanan Psikoyorum da canlı telefon bağlantıları ve SMS ile sorularınızı iletebilirsiniz.
Öfkelilik hali kişiden kişiye değişir mi?
Çocukluk çağlarında modellenen öfkeli davranış erişkinlik döneminde nasıl yansır?
Öfke neden baldan tatlıdır?
Öfke düşüncelerin düzgün ifade edilemeyişinden kaynaklanıyor olabilir mi?
Beyinde öfkeyi yöneten merkez var mıdır?
Öfkenin tamamen yok edilmesi mümkün müdür?
Öfkeye hakim olmayı nasıl öğrenebiliriz?
Karşımızdaki öfkeliyse biz nasıl davranabiliriz?
Öfkelilik bir davranış bozukluğu mudur?
Toplumda yükselen öfkede siyasetçilerin ne gibi etkileri vardır?
Olumsuz haberler kişiyi öfkelendirebilir mi?
Toplumsal öfke trafiğe nasıl yansımaktadır?
Toplumsal öfkeyi düşürmenin yolları nelerdir? gibi pek çok sorunun cevabı bu akşam PSİKOYORUM da aranacak.
Programa NPİSTANBUL Nöropsikiyatri Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Nevzat Tarhan konuk oluyor. Nevzat Tarhan programda izleyicilerden gelen canlı telefon bağlantıları da yanıtlayacak.
Sunuculuğunu Uzman Psikolog Yıldız Burkovik'in, yapımcılığını Ersin Turan, Koordinatörlüğünü Uğur İlyas Canbolat’ın yaptığı Psikoyorum bu gece saat 00.15 de SKY TURK’te canlı ekrana gelecek.

• Toplumda artan bir öfkelilik hali gözlenmektedir.
• Öfke toplumsal barış için tehlikelidir.
• Toplumda yükselen öfke hoşgörüsüzlüğün işaretidir.
• Toplumdaki öfkeyi karşılıklı anlayış önler.
• Tolerans toplumda yükselen öfkeyi azaltır.
• Toplum kendini büyük aile olarak gördüğünde öfkesi hafifleyecektir.
• Toplumda yükselen öfkenin azalması için karşılıklı anlayışa ihtiyaç vardır.
• Beyinde öfkeyi yöneten bölgeyi kontrol etmeyi öğrenmelidir.
• Öfkeden ancak öfkenin beslendiği unutulmamalıdır.
• Birbirine öfkelenen toplumlar yeterince gelişemezler.
• Toplum enerjisini öfkeye değil geleceğe yöneltmelidir.
• Öfkeyi besleyecek konulardan ve çevrelerden uzak durulmalıdır.
• Öfkeyi doğru ifade etme becerisine “öfke kontrolü” denir.
• Öfke kontrolünde saldırganlıktan uzaklaşmak amaçlanır.
• Öfke kontrolü şiddet içermeyen şekilde kendini ifade edebilmektir.
• Kendinize ve çevrenize zarar vermeden duygunuzu ifade edin.
• Öfke kontrolünü öğreten pek çok yöntem vardır.
• Sizi kışkırtan durumlarla yüzleşin ve bunlardan kaçınma verisi sağlayın
• Öfkenizi, düşünme biçiminizi yeniden gözden geçirin.
• Öfkenizi kendinize ait yönerge cümleleriyle kontrol etmeye çalışın.
• Karşılaşabileceğiniz olayları önceden tahmin edip ona göre davranın.
• Duygunuzu doğru ifade edilebilmek için, önce onu tanıyın.
• Duygularınızı olumlu yolla ifade etme becerisi kazanın.
• Kendinizi kışkırtan ve yıkıcı davranışlardan koruyun.
• Öfkelendiğinizde sergilediğiniz hareketleri olumlu olanlarla değiştirin.
• Öfkelendiğinizi hissettiğinizde mantığınıza sığının.
• Sinirlendiğinizde tepki vermeden önce 5 kere nefes alıp verin.
• “Öfkeyle kalkan, zararla oturur” sözünü unutmayın.
• Tepki vermeden önce hızlı bir değerlendirme yapın.
• Önce konu hakkında yeterli bilgiyi toplayın.
• Öfkelenmeden önce “İdeal çözüm nedir?” sorusuna cevap arayın.
• Aklınıza gelen tüm çözüm seçenekleri üzerinde düşünün.