Pollyanna egzersiziyle uzun yaşam

Günde 20 dakika ‘’iyimserlik egzersizi’’ ile 7 yıl daha fazla yaşanabileceği iddia edildi.

Pollyanna egzersiziyle uzun yaşam

Günde 20 dakika ‘’iyimserlik egzersizi’’ ile 7 yıl daha fazla yaşanabileceği iddia edildi.

RUH SAĞLIĞINIZI KORUMANIN YOLLARI

pollynanaİngiltere’deki Essex Üniversitesi’nde ‘’İyimserlik bilimi’’ üzerine araştırmalar yürüten Profesör Elaine Fox, kötümser ve endişeli karakterleri hayat kalitelerini düşüren kişilerin sadece iki egzersizle mutlu insanlara dönüşebileceklerini belirtiyor. Prof. Elaine Fox’a göre, ilk önce sessiz bir odada oturarak vücut fonksiyonlarına odaklanmak gerekiyor. Çünkü uzun süre vücudun ağırlığına ya da nefes alıp vermeye odaklanmak, beyni rahatlatıyor ve endişeleri gideriyor. İkinci egzersizde ise beyin, ‘mutlu görüntüleri’ algılamak konusunda eğitiliyor. Bunun için bilgisayarda hızla geçen 15 farklı ifadede yüz fotoğrafları arasında “gülen yüzü” seçmek gerekiyor. Bu egzersizleri düzenli olarak yapan kişilerin 7 hafta içinde ruh hallerinin değiştiğini, daha kolay uyuduklarını ve stresle daha kolay başa çıktıklarını belirten Prof. Fox, “İyimserlik sadece bir ruh hali ya da karakter özelliği değil, sağlığı etkileyen bir yaşam biçimidir” diyor. BİRCE BORA / LONDRA
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Erkekler için çocuk sahibi olmak büyük bir sorumluluk gerektiriyor. Eşiniz baba olmaya hazır mı? İşte cevabı.
  • Sosyal medyada sahte profillere dikkat! Sanal dünyadaki tuzaklara dikkat! Prof. Dr. Sevil Atasoy, internet üzerinden kurulan tuzaklara karşı bilinçlen
  • Uçağa bindiğimizde normal tat alma duyumuzu biniş kapısında bırakırız. Neden mi?
  • Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Türkiye'nin ilk nöropsikiyatri hastanesi olan NP İstanbul Beyin Hastanesinin kurucusu ve aynı zamanda Üsküdar Ün
  • Harvard Üniversitesi’nden psikolog Dr. Martha Stout, Yanı Başınızdaki Sosyopat isimli kitabında bir sosyopatİ ele veren 10 işareti açıkladı. Bir sosy
  • Geçirdiğiniz çocukluk gelecekteki yaşlılığınızı belirliyor. Bana çocukluğunu anlat, sana nasıl bir yaşlı olacağını söyleyeyim!
  • Randevu Al