Öğretmenler dikkat!

Öğretmenlerin uzun süre ayakta kalması ve bilgisayara bakması bel, boyun ve ayak bileği rahatsızlıklarına neden oluyor.

Öğretmenlerin uzun süre ayakta kalması ve bilgisayara bakması bel, boyun ve ayak bileği rahatsızlıklarına neden oluyor.

Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Tıp Fakültesi Ortopedi ve Travmatoloji Ana Bilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Kamil Çağrı Köse, uzun süre ayakta kalan kilolu öğretmenlerin ayak ve ayak bileği, ilerleyen yaşlarda da diz problemlerinin ciddi manada arttığını belirterek, “Öğretmenlerimizin mümkün olduğu kadar ideal kilolarda kalması gerekiyor” dedi. Köse, özellikle okulların açıldığı dönemlerde öğretmenlerin sağlık problemlerinin arttığına dikkati çekti. Öğretmenlerin mesleklerinin büyük bölümünü ayakta öğrencilere ders anlatarak geçirdiğini vurgulayan Köse, öğretmenlerin uzun süre tahta önünde ayakta kalması ve bilgisayara bakmasının bel, boyun ve ayak bileklerinde ağrılara neden olduğunu anlattı. “Yorgunluk ve stresle birlikte kilo alan öğretmenlerde, ayak ve ayak bileği, ilerleyen yaşlarda da diz problemleri ciddi manada artıyor. Öğretmenlerimizin mümkün olduğu kadar ideal kilolarda kalması gerekiyor” diyen Köse, dirsekleri masaya uzun süre dayayarak, bilekleri yanlış pozisyonlarda kullananların da dirsek ve bileklerinde sinir sıkışmasının meydana geldiğine işaret etti. Köse, ayakta en çok görülen problemin ayak taban zarının gerilmesi olduğunu belirterek, “Ayak taban zarının yapışma yerinde doku reaksiyonu olarak adlandırabileceğimiz “Plantar Fasiit” bunun ilerleyen haline de halk arasında topuk dikeni denilir” diye konuştu. Genel olarak ayak şikayetlerinden korunmak için çok uzun süre ayakta kalmamak gerektiğine işaret eden Köse, bunun için de sabit pozisyonda uzun süre beklenilmemesi önerisinde bulundu. Köse, özellikle bilgisayar derslerini hazırlayan öğretmenlerin bilgisayar başında kalmamaları eğer kalacaklarsa da boyunlarını sağa sola, öne arkaya, hatta o anda boyun hareketi egzersizleri yapması önerisinde bulundu.

"TOPUKLU AYAKKABILARDAN UZAK DURUN"

Özellikle bayan öğretmenlerin topuklu ayakkabı kullandığına dikkati çeken Köse, bunun sağlık problemlerine de yol açığını aktardı. “Giyilen ayakkabıların topuksuz, az topuklu olması veya dolgu topuk olaması gerek” diyen Köse, “Ayakta düz taban varsa düz tabanlığı giderici tabanlıklar kullanmayı ve doğal eğrilikleri destekleyen kaliteli ayakkabı kullanımını öneriyoruz” ifadelerini kullandı. A.A