E-bültenimize kayıt olarak güncellemelerden haberdar olabilirsiniz.

Ofiste stresten böyle kurtulun!

Ofiste yaşadığımız stres ömrümüzden ömür çalıyor. İşte ofiste strese karşı deneyebileceğiniz öneriler...

Ofiste stresten böyle kurtulun!

OFİSTE RAHATLAMA TURU ATIN

İş yerinizde uzun süre masanızda oturup rahatlamayı beklemeyin. Ofis koridorlarında veya varsa bahçesinde 5 dakika yürümek sizi rahatlatacaktır.

GÜNEŞE ÇIKIN

Gün ışığının strese iyi geldiği ve rahatlatıcı etki gösterdiği bilinmektedir.

TUVALETTE OTURUN

Utanılacak bir şey yok. Çok yorgun hissediyorsanız klozetin üzerine oturup gözlerinizi kapayın ve bir süre dinlenin.

HAREKET EDİN

Boş bir oda bulup  ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu hareket ettirin

NEFES EGZERSİZLERİ

Derin nefes alıp vererek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Bu sayede stresten arınabilirsiniz.

MİLLİYET