Ofiste stresten böyle kurtulun!
Ofiste yaşadığımız stres ömrümüzden ömür çalıyor. İşte ofiste strese karşı deneyebileceğiniz öneriler...
OFİSTE RAHATLAMA TURU ATIN
İş yerinizde uzun süre masanızda oturup rahatlamayı beklemeyin. Ofis koridorlarında veya varsa bahçesinde 5 dakika yürümek sizi rahatlatacaktır.
GÜNEŞE ÇIKIN
Gün ışığının strese iyi geldiği ve rahatlatıcı etki gösterdiği bilinmektedir.
TUVALETTE OTURUN
Utanılacak bir şey yok. Çok yorgun hissediyorsanız klozetin üzerine oturup gözlerinizi kapayın ve bir süre dinlenin.
HAREKET EDİN
Boş bir oda bulup ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu hareket ettirin
NEFES EGZERSİZLERİ
Derin nefes alıp vererek kendinizi rahatlatabilirsiniz. Bu sayede stresten arınabilirsiniz.
MİLLİYET
Paylaş
Yazar: Zeynep GÜÇLÜCAN
Görüntülenme:Güncellenme Tarihi:27 Mayıs 2015Yayınlanma Tarihi:29 Mayıs 2015
İlgili İçerikler
Köşe Yazarları
Sosyal Sorumluluk Projeleri
Kategori Bulutu
Psikiyatri AFAZİ Tüp Bebek Alkol Bağımlılığı Otizm Saç Dökülmesi Esrar Bağımlılığı Alzheimer Bebek Gelişimi Kokain Bağımlılığı Baş Ağrıları Stres Kumar Bağımlılığı Demans Depresyon Sanal Bağımlılık Migren Alerji Opiat Bağımlılığı Parkinson Kadın Hastalıkları Sigara Bağımlılığı Şizofreni Obezite Kardioloji Bipolar Bozukluk Cilt Bakımı