Ne kadar uykuya ihtiyacınız var
Gerçekten ne kadar uyumalısınız işte cevabı.

Gerçekten ne kadar uyumalısınız işte cevabı.
ABD’deki Ulusal Uyku Vakfı (NSF) iki yıl süren araştırmaların ardından bir her yaştan insanın sağlıklı olmak için gecede ortalama ne kadar uyuması gerektiğini tespit etmeyi başardı.
UYKU SORUNLARINIZI BÖYLE ÇÖZÜN
4 AYLIK BEBEK 17 SAAT UYUMALI Araştırma sonucunda 0-4 aylık arası bebeklerin günde 14 ila 17 saat uyuması gerektiğinin tespit edildiği belirtilirken, bu sürenin 4-11 aylık bebekler için günde 12-15 saat, 1-2 yaşındaki çocuklar için ise 11-14 saat olduğu açıklandı. 3-5 yaş arası çocukların günde 10-13 saat uyuması gerektiğini belirten uzmanlar, 6-13 yaş aralığında ise bu sürenin 9-11 saate düştüğünü belirtti.
64 YAŞIN ÜSTÜNDE 7-8 SAAT UYKU YETERLİ Uzmanlar 14-17 yaş arası ergenler için her gece 8-10 saat uyumanın yeterli olduğunu, 18-64 yaş arası yetişkinlerde ise bu sürenin7-9 saate düştüğünü söyledi. Araştırmacılar, 64 yaşın üzerindeki kişilerin ise hergün sadece 7-8 saat uyuyarak sağlıklı bir yaşam sürebileceğini belirtti. AFP
Bu yazı 2925 kez okundu
Yayınlanma Tarihi : 14 Şubat 2015 Cumartesi, 23:14
Güncelleme Tarihi : 05 Şubat 2015 Perşembe, 12:20