Ne kadar çok cihaz o kadar fazla ağrı

Savaş ve Barış'ı başparmaklarınızla yazmaya çalışmayın. Neden mi?

Ne kadar çok cihaz o kadar fazla ağrı
İnsanlar vücutlarını daha çok sayıda elektronik cihazı kullanmak için zorladıkça, farkında olmadan kendilerini büyük bir sakatlık riskine maruz bırakabiliyor. Haber2New York'taki Cornell Üniversitesi'nden Ergonomi Profesörü Alan Hedge, herhangi bir havaalanı bekleme salonuna gidince, dizüstü veya tablet bilgisayarlarını tuhaf ve anormal pozisyonlarda kullanan insanlar görebileceğimizi söylüyor. Uygunsuz şekilde oturan insanların göz yorgunluğu, tendinit (tendon iltihabı) ve karpal tünel sendromunun da aralarında bulunduğu rahatsızlıklara yakalanma olasılıkları daha fazla. Hedge'e göre dizüstü bilgisayarlar bu sorunları artırıyor, çünkü "bunlar bir bilgisayar sisteminin ergonomik gereksinimlerinin hiçbirini karşılamıyor". Klavye ve ekran birleşik olduğu için, klavyeyi yazmak için en uygun duruma getirdiğinizde ekran en iyi görüş mesafesinde olmuyor. Hedge bir diğer gizli tehlikenin de dokunmatik ekranlar olduğunu belirtiyor. Yukarı aşağı hareket eden tuşlar, parmaklar için daha ziyade tampon görevi görüyor. Bu yüzden Hedge'e göre tablet bilgisayarlar yazı yazmak için yoğun olarak kullanılmamalı. Hedge cep telefonunda mesaj yazmanın, tendonların iltihaplanmasına ve başparmağı kıpırdatmanın acı vermesine neden olan De Quervain Tenosinoviti adlı duruma yol açtığını söylüyor. Philadelphia'daki Stuart-Buttle Ergonomi şirketinden Carol Stuart- Buttle, yeni bir cihaz veya alışkanlık edinmenin sakatlık riskini artırdığını belirtiyor. Stuart-Buttle evde bir yere yasladığı tablet bilgisayarda yazmaya başlayan ve bileklerine fazladan yük binince işyerinde yazı yazarken aniden ağrı çeken bir müşteriyi örnek veriyor. Kullandığınız cihazlara evde ve işte en uygun duruşu ayarlamak için, varsa işyerinizdeki bir ergonomi uzmanına danışın. Stuart-Buttle'a göre bir başka yaygın sağlık sorunu da, yanlış mesafeye yerleştirilmiş ekrandan kaynaklanan görme bozukluğu. İnsanlar mouse kullanırken kollarını desteklemeyip mouse'u daha sıkı kavradıkları ve kas gerilmesini artırdıkları için, Stuart- Buttle tendinit gibi rahatsızlıklarla sıkça karşılaşıyor. Öne eğilmenize yol açan şeyleri bulup düzeltin. Sandalyede arkanıza yaslanın, gerekirse ayaklarınızı destekleyin ve yazı yazarken kollarınızın rahat durumda olmasına dikkat edin. Ekranın zorlanmadan görebileceğiniz kadar yakın olmasını sağlayın ve gerektiğinde yazı boyutunu büyütün. Hedge, "Bolca yazıyorsanız size klavye lazım. 'Savaş ve Barış'ı başparmaklarınızla yazmaya çalışmayın" diyor. Ayrıca insanlar çoğu kez en temel tavsiyeyi tutmayı unutuyor: Mola ver. Cihazların başından ayrılmak, kaslarınıza ve zihninize fazlasıyla hak ettikleri bir dinlenme sağlar. PHYLLIS KORKKI- THE NEW YORK TIMES
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Prof. Dr. Nevzat Tarhan, aşk su gibidir fazla kaynarsa buharlaşır diyor ve ekliyor: Aşkın formülü H20'dur. Pozitif iletişim kurulamazsa aşk buhar olu
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Teselli edici sözler kişinin üzüntüsünü azaltmaz, aksine artırır. Önce kişilere üzülme, yani kendilerini ifade hakkı tanımak gerekir.
  • Randevu Al