MOLALARDA HAREKET EDİN

MOLALARDA HAREKET EDİN

REUTERS

Uzmanlar, masa başında çalışanlara verdikleri molalarda oturmak yerine hareket etmeleri tavsiyesinde bulundu.

 


İtalyan La Stampa gazetesinde çıkan habere göre, Avustralya'daki  Queensland Üniversitesinde yapılan bir araştırma, masa başında çalışanların kısa  süreli molalar vererek az da olsa hareket etmesinin, kalp sağlıklarını  korumalarına yardımcı olduğunu gösterdi.

Uzmanlara göre, bu molalar ateroskleroz ve diyabet gibi hastalıklardan da  korumaya yardımcı oluyor.

Araştırma ekibinden Genevieve Healy, verilen molaların sayısına göre, bel  ölçülerinde önemli farklılıklar gözlemlediğini belirterek, iş yerinde ara sıra  ayağa kalkarak hareket etmeyi alışkanlık haline getirenlerin bellerinin ortalama  4 santimetre daha ince olduğunu söyledi.

Sağlık için daha fazla hareket edin" çağrısında bulunan uzmanların, masa  başında çalışanlara yaptığı diğer bazı öneriler ise şöyle:

-Şayet bir iş arkadaşınızla konuşmanız gerekiyorsa telefon açmak yerine  kalkıp yanına gidin.

-Her katta lavabo varsa, diğer katlardakileri kullanmaya çaba gösterin.

-Asansörü değil, merdivenleri kullanın.

-Telefon açmanız gerekiyorsa, ayakta açın

Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Psikiyatri, ruhsal bozuklukların ve duygusal ve davranışsal bozuklukların kökeni, teşhisi, önlenmesi ve yönetimi ile ilgilenen tıp dalıdır. Bu nedenle
  • Metabolik sendrom, kalp hastalığı, diyabet, felç ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilen bir hastalık türüdür. Metabolik sendromun altında yatan nede
  • Kadın-erkek ilişkilerinde en kritik soru bu olsa gerektir. Evliliğin başlangıcında romantik duygular daha baskındır. İkinci dönemde kişilik ve güç çat
  • Nikotin bağımlılığı Kalp hastalığı, felç, kanser, akciğer hastalığı ve diğer birçok sağlık durumu riskinizi artırmanın yanı sıra, sigara içmek beynini
  • Özgüven, özsaygı, özdeğer gibi kavramları içeren ego, genler ve stres gibi pek çok faktörden etkileniyor.
  • Krampların nedenleri nelerdir? Krampların nedeni tuz eksikliği midir? Bu ne kadar doğru? Kramp sırasında ne yapmak gerekir?
  • Randevu Al