Kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Bu egzersizler kilo vermeyi kolaylaştırıyor. İşte hamilelikte egzersizin 7 faydası.

Kilo vermeyi kolaylaştırıyor

Bu egzersizler kilo vermeyi kolaylaştırıyor. İşte hamilelikte egzersizin 7 faydası. kilovermeyiHamilelik sırasında birçok kadın bebeğe zarar verebilir endişesiyle egzersiz yapmaktan kaçınıyor. Bu kanının aksine, bilinçli yapılan egzersiz anne ve bebek sağlığını koruyarak doğumu kolaylaştırıyor. Uzmanlar gebelikte egzersizin önemini vurgularken, anne adaylarının egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktora başvurması gerektiğinin de altını çiziyor.

TAKINTILARINIZDAN KURTULUN!

BEDENİ VE ZİHNİ GÜÇLENDİRİR

Egzersiz, hamilelik sürecinin bedensel ve ruhsal olarak iyi geçmesini sağlayarak doğumu kolaylaştır.

BEBEĞİN BEYİN GELİŞİMİNE YARDIMCI OLUR

Montreal Üniversitesi araştırmacıları tarafından 2013 yılında yapılan bir çalışma, haftada üç kez 20 dakika orta düzeyde fiziksel aktivitenin anne karnındaki bebeğin beyin gelişimini artırdığını ortaya koydu.

KALİTELİ UYKU SAĞLAR

Birçok kadın hamilelik sırasında belirli dönemlerde uyku problemi çeker. Özellikle hamileliğin son üç ayında uyumakta zorlanan anne adayları egzersizi günlük hayatın bir parçası haline getirerek bu sorunu aşabilir.

AĞRILARI AZALTIR

Hamilelik döneminde kadınların kas ve iskelet sisteminde meydana gelen değişiklikler bel ve sırt ağrılarına yol açar. Egzersiz, kas sistemini güçlendirerek ağrıların azalmasını yardımcı olur.

GEBELİK DİYABETİ RİSKİNİ DÜŞÜRÜR

Egzersiz, hamilelik sırasında kan şekerinde meydana gelen yükselme sonucunda ortaya çıkan gebelik diyabeti riskini azaltır. Uzmanlar bu hastalık karşısında anne adaylarının iyi beslenmesi ve düzenli egzersiz yapması gerektiğini vurguluyor.

HAMİLELİK KİLOLARINDAN KOLAY KURTULMAYI SAĞLAR

Hamilelik sırasında alınan kiloların verilmesi kadınların en çok zorlandığı konuların başında geliyor. Gebelik sırasında egzersizi gündelik hayatının bir parçası haline getiren kadınlar, hamilelik öncesi kilolarına çok daha kolay ulaşıyor.

HORMON DENGESİNİ SAĞLAR

Hamilelikte yaşanan hızlı duygusal değişimler ruh halini olumsuz etkiler. Düzenli egzersiz hormon dengesini sağlayarak ruh halinizin düzelmesine yardımcı olur. A.A
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor.
  • Son dönemde medyaya da yansıyan rahatsız edici boyuttaki görüntülerin cinsellik değil pornografi olarak adlandırılması gerektiğini belirten Psikiyatri
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hürriyet Aile köşesinde bu hafta “ Mutluluk" konusuna ilişkin bir yazı ele a
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Kim Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi “Kim ile Online Psikoloji Günle
  • Ccimriliğin başlı başına bir hastalık olarak tanımlanamayacağını belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, ancak cimri olmanın ve bu dur
  • Yaşam tarzı tıbbı yani Lifestyle Medicine; araştırma, önleme ve tedavi etme ile yakından alakalı olan bir tıp dalıdır. Yaşam tarzı tıbbı; pek çok yaşa
  • Randevu Al