Deprem Travma Psikolojisi

Kilo vermek istiyorsanız...

ABD’nin Kaliforniya eyaletindeki Berkeley Ulusal Laboratuvar’ından Paul Williams’ın yaptığı araştırma koşarak ve yürüyerek kilo kontrolü arasındaki farkı ortaya koyuyor.

Kilo vermek istiyorsanız...

ABD’nin Kaliforniya eyaletindeki Berkeley Ulusal Laboratuvar’ından Paul Williams’ın yaptığı araştırma koşarak ve yürüyerek kilo kontrolü arasındaki farkı ortaya koyuyor.

kiloAraştırma, koşu egzersizi yapan 32,000 kişi ve kilo vermek için yürüyüş yapmayı tercih eden 15,000 kişi ile yapıldı. Araştırmanın amacı, yürüme ya da koşu egzersizlerinin kiloyu nasıl etkilediğini bulmaktı. Williams tarafından yapılan araştırmada, koşu sırasında sarfedilen MET’in (metabolik eşlenik- egzersiz sırasında harcanan enerji miktarı), kilo üzerinde, yürüyüş sırasında harcanan enerjiden daha çok etkisi olduğu tespit edildi. Araştırmadaki denekler arasında en kilolu olanlar üzerinde yapılan incelemede, koşarken yakılan kalorilerin, yürüyüş sırasında yakılan kalorilerle karşılaştırıldığında, yüzde 90 oranında kilo kaybına yardımcı olduğu bulundu. Paul Williams, daha az efor sarf edilen yürüyüş egzersizine karşın, hareketli bir egzersiz olarak öne çıkan koşmanın, yoğun fiziksel aktivite sonrası aşırı tüketim isteğini harekete geçirdiğini, bunun da kilo üzerinde etkili olduğunu belirtiyor. Bununla beraber, yapılan benzer araştırmalar, koşarak zayıflamaya çalışanların, egsersiz sonrası açılan iştahlarını kontrol etmede daha başarılı olduğunu ortaya koyuyor. REUTERS
Paylaş:



İlginizi Çekebilcek Diğer Yazılar
  • Yaşam yolculuğumuzda bazı anlar vardır ki iyimser olmak, umutlanmak çok zordur. Ancak bazen de iyimser olmaktan, umut etmekten başka çare kalmaz. Zali
  • Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Şanlıurfa Öğretmen Gelişim ve Eğitim Merkezi tarafından düzenlenen Eğitimci
  • Endişe verici bir olaydan sonra kendinizi kötü haberlerle ilgili makale üstüne makale okurken buldunuz mu? Doomscrolling, kötü haber okuma hastalığı.
  • Travmaların hem biyolojik hem de psikolojik olarak insana tamamen zarar veren bir durum olduğunu belirten Psikiyatri Uzmanı Dr. Firdevs Seyfe Şen, tra
  • Dikkat! Sürekli kötü haber okumak bağımlılığa yol açıyor…
  • Depremzede kadınların sahip oldukları sorumlulukların da etkisiyle felaketten çok daha fazla etkilendiğini belirten uzmanlar, kadınların bu dönemden e
  • Randevu Al