kendinizi test edin

sigara bağımlısı olup olmadığınızı test etmeye var mısnız? 1.Uyandıktan ne kadar zaman sonra ilk sigaranızı içiyorsunuz? A- bir saat sonra B- 31-60 dakika içinde C- 5-30 dakika içinde D- ilk 5 dakikada 2.Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde, sigara içmemek zor geliyor mu? (örneğin okul, hastane, otobüs, toplantı v.b.) A- hayır B- evet 3.Hangi sigarayı bırakmak zizin için daha zor, yani hangisisizin için daha değerli? A- diğerleri B- sabah ilk sigaram 4.hergün ortalama kaç adet sigara içiyorsunuz? A- 10 veya daha az B- 11-20 arası C- 21-30 arası D- 31 ve üstü 5.uyandığınız ilk saatler içinde, gün içinde içtiğinizden daha çok sigara içiyor musunuz? A- hayır B- evet 6.hasta olduğunuz ve yatakta yatmak zorunda olduğunuz günlerde dahi sigara içer misiniz? A- hayır B- evet puanlama: 7-10 puan arası şiddetli bağımlı 4-6 puan orta şiddette bağımlı 4 puandan az düşük şiddette bağımlı